【产后喝什么汤催乳 7道效果好的催乳靓汤】产后喝什么汤催乳？产后多喝哪些汤能帮助催奶？下面小编给大家分享几款催乳靓汤，妈妈们都快学起来吧~
母乳不足，新妈妈往往心急如火 。母乳达不到小儿需求时，通常需要采用科学的饮食手法，刺激母乳量的分泌，这种食谱就叫做催乳食谱 。
1. 丝瓜仁鲢鱼汤
取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤；食用时可放些酱油，不放盐 ， 最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天 。
营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果 。
2. 花生大米粥
先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶 ， 拌上白糖即成 。每天分2次即早午或早晚各1次喝完 。
营养功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益气 ， 润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效 。
3. 猪骨催乳汤
取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克 ， 一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油 。每天一次喝完 ， 连喝3-5天 。
营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强 。
文章插图
4. 鲫鱼鲜汤
先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤 ， 每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天 。
营养功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食 。
5. 虾仁馄饨汤
先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份 ， 包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开 ， 放入已烫熟的馄饨 ， 再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料 。
营养功效：虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助 。
6. 乌鱼通草汤
将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可 。
营养功效：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃 。
7. 猪蹄黄豆汤
猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完 。2-3日一剂，连服3剂 。
营养功效：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳 ， 反而补不进 。适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇 。
推荐阅读
- 咽痒是什么原因引起的？
- 猪尾巴莲藕汤的做法是什么？
- 产后恢复的重要性有哪些
- 是什么原因导致缺铁性贫血？
- 产妇坐月子不能做什么
- 孕妇产后什么时候有奶水 产后下奶食谱推荐
- 产后能喝米酒吗 对宝宝危害大
- 产后涨奶时该怎么办
- 产后护理注意事项有哪些
- 产后第一餐怎么吃