芥蓝菜芥蓝菜属于平性蔬菜 ， 含有大量膳食纤维，能防止便秘，同时还有降低胆固醇 ， 软化血管，预防心脏病的功效 ， 适合坐月子期间新妈妈食用 。
文章插图
2莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口 ， 是去瘀生新的良药，能够健脾益胃，清热生乳，新妈妈多吃莲藕，能够尽早清除腹内积存的淤血，增进食欲 ， 帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对小宝宝的喂养 。
文章插图
3黄花菜黄花菜含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质铁、钾、镁、钙等，对血液的补益极大，能开胸宽隔，令人心气和平，产褥期的新妈妈可适当多吃 。
文章插图
4黄豆芽黄豆芽含有大量的蛋白质、纤维素、维生素C ， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，维生素能通肠润便，防止新妈妈发生便秘 。
文章插图
【月子餐吃什么蔬菜 这8种蔬菜产后可多吃】
123
推荐阅读
- 产后要不要排残乳 排残乳有什么好处
- 尖锐湿疣需要做哪些检查？
- 生完孩子后性冷淡吃什么食物 性冷淡就要吃这些
- 早上吃月饼会发胖吗 月饼可以当早餐吃吗？
- 左肾囊肿右肾结石要注意什么
- 产后怎样预防月子病 做到七点很重要
- 坐月子能吃芝麻吗
- 月子餐不能放什么调料 这些调料尽量别放
- 急性肠胃炎是什么原因造成的？
- 牙痛有什么方法可以治疗