如何缓解中考压力困扰
【如何缓解中考压力困扰】对学生而言最苦恼的就是参加考试了，尤其是一些升学考试，自然而然心里就会存在过多的压力而这些压力 ， 要是无法得到排解的话，那么对于学生的身心健康就会产生影响，有些学生甚至会想不开，所以下面就为大家介绍一下，缓解学生压力的方法，尤其是对一些中考的学生 。
一、每天保证8小时睡眠 。晚上不要熬夜，定时就寝 。中午坚持午睡 。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求 。
二、学习时要全神贯注 。玩的时候痛快玩，学的时候认真学 。一天到晚伏案苦读，不是良策 。学习到一定程度就得休息、补充能量 。学习之余，一定要注意休息 。但学习时，一定要全身心地投入 ， 手脑并用 。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流 。
三、坚持体育锻炼 。身体是"学习"的本钱 。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥 。因而，再繁忙的学习 ， 也不可忽视放松锻炼 。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱 ， 学习越来越感到力不从心 。这样怎么能提高学习效率呢？
四、学习要主动 。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣 。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高 。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题 ， 又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率 。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累 ， 才能进步 。如此，才能逐步地提高效率 。
五、保持愉快的心情，和同学融洽相处 。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高 。另一方面，把个人和集体结合起来 ， 和同学保持互助关系，团结进?。材芴岣哐靶?。
上面就是帮助中考 ， 学生缓解压力的方法介绍 ， 通过这些内容介绍之后，也希望家长能够明白，很多时候学生自己本身已经存在压力，如果家长对他们学习，以及成绩问题太过的看重，那么也会在无形当中给他们造成更大的压力 。
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