减肥期间可以喝可乐吗可乐热量真的很高吗？

减肥期间可以喝可乐吗不可以
减肥期间最好是不要喝可乐，因为可乐的糖分含量非常高，平均一瓶600毫升左右的可乐热量有280大卡，相当于17块左右的方糖的热量，所以在减肥期间最好是不要喝可乐。

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2可乐的危害1.伤牙
由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。
2.导致骨质疏松
爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。
3.导致肥胖
可乐中的糖基本属于单糖，也就是说，这些糖会直接进入血液。血液中的血糖迅速升髙，会剌激胰岛素无规律地大量频繁释放，促进脂肪合成，最终导致肥胖。
4.引起消化不良
因为大量的二氧化碳对人体内的有益菌会产生抑制作用，还很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

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3什么人不宜喝可乐1.儿童
可乐是碳酸饮料，对儿童的身体骨骼发展有害。
2.妇女
常饮含咖啡因饮料的妇女难以受孕，特别是喝可乐又吸烟的妇女怀孕更难，故育龄妇女不宜饮用。
3.孕妇
咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育，导致生下的婴儿往往体重偏轻，自然死亡率，所以孕妇禁止喝含有咖啡因的饮料。
4.高血压患者
饮含咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，高血脂患者多饮，会加速病情的恶化。
5.老年人
可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。