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产后应该如何坐月子

生活百科 坐月子

很多宝妈生完孩子以后需要恢复身体，那么在坐月子期间需要非常注意了，你知道产后如何坐月子吗？有没有自己的心得呢？
生完孩子以后，产妇会很虚弱，需要好好调理一段时间，要注意做好月子，因为月子是女人的第二次生命，如果调理不当 ， 会给身体带来许多隐患 。
分娩第二天
1、避免过度运动，残留阵痛还会时不时出现 。
2、如果要给孩子喂初乳 ， 要经常按摩胸部缓解淤血以预防疼痛 。
3、尽量避免洗澡，定期排小便，尽快将废物排出 。
4、保持一天三餐的定时营养餐 ， 可以喝点营养稀粥 。

产后应该如何坐月子

文章插图
分娩第三天
1、奶水通畅后，乳房会疼痛，要坚持按摩和热毛巾敷 。
【产后应该如何坐月子】 2、坚持喂养，每天母乳喂养8次以上 ， 可以预防乳房疼痛，也有利于子宫收缩 。
3、产后恢复，可以尝试慢慢走动 。
分娩第四天
1、保持室内适当的温度，不冷不热 ， 适当运动但不要过度做家务和抱孩子 ， 要多休息 。
2、因经常出冷汗，要勤换衣物，室内也要穿袜子，维持体温 。
3、多吃含蛋白质和铁的食物，如鱼肉、蛋类、瘦肉 。
分娩第五天
1、坚持母乳喂养可以缓解疼痛 ， 并且要坚持按摩 。
2、多和家人对话聊天 ， 预防产后抑郁症 。
3、洗澡不要超过10分钟，防止伤口感染和开裂 。
分娩第六天
1、产后容易贫血，到分娩5周左右才会缓解，所以在此之前要坚持服用补铁剂 。
2、洗头时不能弯腰，最好有家人帮助 。
3、尽量不要做家务 ， 远离凉水 。
分娩第七天
1、自然分娩的产妇，身体已经开始明显好转，但要多静养保持充足的睡眠，剖腹产的妈妈在5-7天要做好出院准备 。
2、从现在开始积极做产褥期体操 。
3、掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏 。
产后第二周
1、可以吃保养餐和补药 。
2、坚持做产褥期体操，帮助产后恢复，预防产后肥胖 。
3、奶水不足的原因可能是睡眠不足 。
4、一般情况下顺产7天剖腹产15天就要开始塑形 ， 生完孩子子宫一下子腾空了呈倒三角形，及时塑形不但有利于体形恢复还能防止内脏下垂 。
产后第三周
1、不要长时间坐着 ， 可以洗澡但是不能泡澡，不要做太消耗体力的事情 。
2、护肤品最好只做基础的皮肤护理
3、了解孩子的睡眠周期 ， 和孩子一起睡觉，保证充分睡眠 。
产后第四周
1、和孩子一起去医院做定期检查
2、可以开始适当增加些运动 ， 但不要过度 。
3、恢复顺利的话可以泡澡 ， 但不要去大众浴池 。
产后第五周
1、如果恢复快的话可以适当过夫妻生活，但要多注意 。
2、为了改善干燥、没有弹力的皮肤，要经常按摩做面膜 。
3、这时候可以做些简单的家务和照顾孩子了 。
4、正式开始调节饮食，坚持产后体操 。
产后第六周
1、请做好避孕措施 。
2、可以通过骑单车等简单的运动方式来缓解压力 。
3、可以开车了，也可以开始短途旅游 。

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