紫薯的热量是多少100g紫薯的热量是82大卡 。一般一个小紫薯95克,热量大概78大卡 。
相对于其他主食来说,紫薯的热量算低的一类,日常食用的时候注意时间,控制好食用量是能帮助减肥的 。
![紫薯的热量是多少](http://pic.caodingtushuguan.com/230928/204510A57-0.jpg)
文章插图
2紫薯的热量高还是米饭的热量高米饭的热量高一些 。
每100克米饭中大约有116大卡的热量 , 而每100克紫薯中大约有82大卡的热量,所以相对来说米饭的热量会更高一点 。再者紫薯的粗纤维含量高 , 食用还有促进肠胃蠕动,通肠润便的效果,所以减肥吃紫薯更好 。
![紫薯的热量是多少](http://pic.caodingtushuguan.com/230928/2045103b7-1.jpg)
文章插图
3吃紫薯会发胖吗适量的吃紫薯不会引起发胖 。
紫薯中的脂肪含量比较低,不会在体内堆积,且其本身还富含植物纤维,可加速身体内废物和脂肪的代谢,从而能够起到减肥的作用 。所以说吃紫薯不会发胖 。
但任何食物都要适量 , 紫薯也一样 , 吃多了照样会发胖 。再者紫薯吃多了还容易出现腹胀、消化不良、放屁甚至是烧心等不适 。所以食用应控制量 。
【紫薯的热量是多少】
![紫薯的热量是多少](http://pic.caodingtushuguan.com/230928/2045105429-2.jpg)
文章插图
推荐阅读
- 紫薯煮熟了有点苦是坏了吗
- 患上痔疮息肉怎么办
- 脑血栓的症状有哪些
- 紫薯二次加热食用会有影响吗
- 胆囊息肉遗传怎么回事?
- 脑血栓的典型症状有哪些
- 三叉神经痛的原因有哪些
- 肠炎的危害有哪些症状
- 怎样治疗鼻子出血情况
- 引起直肠炎的原因有哪些呢?