很多宝妈都选择母乳喂养的宝宝，那么你想要给宝宝离乳吗？很多宝妈都会问怎样回奶快又不痛苦？你选择了怎样的方式呢？
不少妈妈整个哺乳期都是顺顺利利的，却在最后回奶时栽了跟头 。
其实循序渐进的离乳是不需要纠结回奶的，因为喂奶次数减少 ， 奶量也会随之减少，完全断奶后过几天就彻底没有了 。
如果你是突然离乳（不推荐这种方式），这时可能会有胀奶的问题，胀得疼痛难忍 ， 你还在硬憋，这就很容易堵奶，甚至引发乳腺炎 。
那么 。怎样回奶才是科学的呢？除了提前减少喂奶次数以外 ， 还可以借助饮食，不过宝妈个体有差异，效果会因人而异，大家试试也无妨 。
听的最多的回奶食物就是韭菜、山楂、芹菜、螃蟹、马齿苋、花椒、炒麦芽、苦瓜、柚子、石榴、橄榄、梅子等，但是有些食物属于寒凉性 ， 因此食用的时候要适量 。
需要特别注意的是，回奶期间应该尽量少喝汤以及少喝水 ， 以免增加母乳的分泌 。
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回奶食物具体服用方法：
炒麦芽100克，水煎服，每日1次 。
萝卜籽30克（一天的用量），打碎 ， 水煎，上下午分两次服用 。
花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服 ， 每日1剂，连服2剂 。
陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服 。
麦麸60克、红糖30克，先将麦麸炒黄 ， 再入糖共炒，2日吃完 。
最后，回奶期间还要做好以下几件事：
1、胀奶时尽量不要排空乳房
如果乳房胀疼，一定不要硬憋，可以用吸奶器吸出部分乳汁，不要完全排空 ， 吸到自己感觉舒服就停下来 。
2、减少外部刺激
回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，以免出现泌乳反射 。千万不要再让宝宝吸吮，也不要让宝宝摸 ， 淋浴时也要避免用热水冲洗乳房 。
3、局部冰敷乳房
【怎样回奶快又不痛苦】 冰敷有助于减轻乳房肿痛发红的现象，可以用适量芒硝局部冰敷 。具体方法是先把芒硝敲碎，放在纱布做成的小口袋里，不要放太多，薄薄一层就好，再把口袋敷在乳房的下侧，过一段时间芒硝就会变硬的，再替换 。
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