转移注意力人总是一个人或者没事做的时候会感觉到饥饿 ， 所以我们应该让自己稍微忙碌一点，转移自己的注意力，把精力放在事情上，从而心理就不会想着吃 。
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2少食多餐大家在减肥期间可以可以养成少食多餐的习惯，将之前一天三餐的饭量，分成五到六餐吃完，这样总体热量不会增多，又可以有效控制每次摄入的食量，还能有效控制嘴馋 ， 一举三得 。
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3学会解压有些人在压力大的时候或者特别烦恼的时候总想大吃一顿，所以对于我们每一个人来说，要懂得如何适当的释放自身压力 ， 有压力的时候可以听听自己喜欢的歌，或者去户外慢跑等等，都是很好的解压方式 。
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4适当吃点低热量的小零食如果实在坚持不住的话可以适当吃一点低热量的小零食，比如低脂酸奶、脱脂牛奶、水果干等等 。
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【减肥期间想吃零食怎么办 这样做既不难受又能减肥】 12
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