怕冷怎么治才有效果呢？
现在很多的人在夏天的时候怕热，恨不得每天抱着空调入睡 。在冬天的时候又怕冷，每天躺在被窝里，不愿意下床 。对于这种怕冷怕热的体质的人有没有什么好的治疗方法 。而且在冬天这些人也都很容易生病 ， 抵抗力特别差 。今天小编就给大家讲讲怕冷怎么治才是最好最有效果的方法 。
【怕冷怎么治才有效果呢？】1、可以用两种方法来进行，一种，就是饮食，一种，就是锻炼 。只有把两者结合起来 ， 才可以达到缓解怕冷的症状的 。
2、三餐一定要按时吃，这样，才能保证你的食物摄入后，其对你的身体的消耗有一个热量的补充 ， 尤其是早餐的时候，必须吃，而且也必须吃好，不能只是喝杯牛奶 ， 或者是吃一个鸡蛋就完事了 。
3、在日常生活中，也要注意其多吃一些含铁类的食物 ， 要知道，其铁元素的缺少，就是你的贫血的出现的 。因此，通常多吃含铁类的食物 ， 就会让你在来月经的时候，不会因为流血而出现缺铁性的贫血的 。建议的注是，平时里，可以多吃一些动物的内脏 ， 以及禽类的肉，还有，豆类，木耳 ， 菇类的食物等 。
4、含有高热量的食物，也可以包括一些坚果类的食物的 ， 所以，女性如果怕冷的话，也可以多吃一些果脯是相对比较好的 。例如，瓜子，花生，以及其他的果仁等食物的 。
5、其维生素E，也是需要补充的 ， 这个东西，也是可以帮助你达到一个对抗寒冷的作用的 。其在生活中，也要多吃一些坚果类食物，如果没有事的话，可以多备一些 ， 就当是零食来吃 。
对于怕冷的体质食疗是很不错的，也是最有效果的 ， 并且不会伤到自己的身体 。体寒的女孩一般也会宫寒，脉搏跳的会沉一些，通过一定时间的调理，体寒的体质都会有所好转 。另外 ， 要加强体育锻炼，增强抵抗力 。平时不要老宅在房间里，四处走走，对自己的心情也是好的 。
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