豆腐干豆腐干是由豆腐通过技术风干而成,含有丰富的钙以及蛋白质等营养成分,据监测豆腐干的热量很低,脂肪不超过15克,即使饿的时候多吃一点也没事,是不会发胖,影响身材的 。
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2海苔或者紫菜海苔或者紫菜的脂肪含量都几乎为零,在减肥期间如果实在嘴馋的话不妨可以来几片海苔,既解馋又不发胖,不过要注意的是现在市面上销售的一些海苔钠含量都偏高,因此一次不宜超过一小包,并且看包装上营养标示,最好挑选“薄盐”、“低钠”产品 。
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3毛豆毛豆是一种常见的蔬菜,但是市面上很多商家都把它做成小零食,毛豆的对比起其他蔬菜来说热量是不算低的,但是对比起很多零食来说热量可以说是不值得一提,所以适当吃吃还是没问题的 。
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4酸奶大家都知道 , 酸奶不仅热量不高 , 还含有含有很多益生菌,可以改善肠道环境,清除身体的垃圾毒素,对减肥有好处,所以偶尔喝一杯酸奶不仅不会胖,还有辅助减肥的作用 。
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【什么零食解馋又不长胖 这些零食吃再多也不会胖!】 12
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