怎样才能快速减掉大腿上的肉呢？
很多人平时都喜欢做一些运动 ， 主要的目的就是为了减肥，尤其是一些女性平时没什么时间的运动，在办公室上班的时候，腰腹部赘肉比较多，还有腿上也有很多的赘肉，如何瘦腿上的赘肉成为很多人心里的一个困扰，那么应该如何减肥？还能瘦腿上的赘肉呢？今天就来教你们 。
双脚一前一后站立，后脚跟抬起 。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直 。双脚分开站立 ， 然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯 。右：臀部翘起 ， 但背部必须保持挺直 。双掌贴墙站立，双脚合拢 。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部 。每个动作各做20到25下 ， 隔一天做一次 。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后 ， 再做多一遍 。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次 。
或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动 。右：伸展运动是大腿健美最有效的方法之一 。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直 ， 另一腿向后伸 ， 直至与地面平行 。
两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺直背脊站立 。上身保持笔直，一面吐气一面慢慢地将左脚往前跨出一大步 ， 重心移至左脚上 ， 弯曲左膝蹲下来 。注意右脚跟不可着地 。
【怎样才能快速减掉大腿上的肉呢？】除了做这些运动以外，平时还要注意休息，运动的同时，要注意放松肌肉，让肌肉更加松弛做一些按摩运动，也能够让腿部脂肪减少，否则，在运动的时候，会把大腿上和小腿上的脂肪变成肌肉 ， 女生腿上有肌肉也不是很好看的 。
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