我们都想拥有一嘴好牙齿，因为牙齿对我们来说真的太重要了 ， 你每天的进食肯定少不了它吧，牙齿不好，疼痛的话，那真是要你命的 。但是现在，不仅是孩子 ， 而且很多成年人都存在牙齿的毛?。?那么到底哪些习惯是最伤害我们牙齿的呢？下面我们就来看看吧 。
在平时生活中我们每天刷牙至少两次，那么 ， 是不是我们刷牙的次数越多越好呢？我们到底应不应该饭后立即刷牙呢？360常识网小编将为你揭晓，现在大家就带着这些问题继续往下看吧 。
牙口好才能吃嘛嘛香，但是你知道吗，有一些不正确的吃饭也在慢慢的伤害你的牙齿的哦 。最近 ， 刊出美国多位牙科专家总结的“最毁牙的吃法”，希望能够帮助你改掉一些坏习惯 。
1.大口啃苹果
美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称，尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首 。可以将这些食物切成小块食用 。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂 。
2.啃玉米
布扎托博士表示，啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位 。建议将玉米粒剥下后再吃 。
3.吃完面不漱口
你知道吗，面包之类的精制面食会使得口腔中的酸性迅速增加的哦，从而腐蚀牙釉质 ， 而且还会残留在牙缝中 。所以我们在吃完面食之后就一定要认真漱口哦 。
4.常喝红茶、葡萄酒
牙釉质特别容易受到深色食物(如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等)的影响 ， 出现细微斑点 。美国弗吉尼亚州牙科专家迈克尔·帕爱萨尼博士建议 ， 吃这类食物时应多喝水，吃后多漱口 。除此之外，一些饮料也容易引起牙齿变色 。
5.总喝瓶装水
美国佐治亚州牙科专家布雷特·西尔弗曼博士称，瓶装水在净化过程中，酸性会增强 ， 容易引起龋齿 。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康 。此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质 。
6.爱吃薯片和干果
薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿;一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素 ， 容易增加牙齿周围糖分的残留量 。
7.用牙撕包装
有的人为了方便，就喜欢用牙撕包装袋甚至开酒瓶等，这样是会造成牙齿断裂或移位的哦，而且包装上面的细菌还会慢慢的进入到我们的口腔里面，从而影响到我们的健康 。
【正确的刷牙方法 这7个坏习惯最毁你的牙】结语：以上就是小编今天给大家带来的养生常识，牙齿有问题那你吃什么都没有胃口了哦 。但是一些毁牙的习惯就是因为我们平时不正确的吃饭引起的，看完上文小编给大家介绍的，你现在应该知道了吧 。同时，我们也要学会保护自己的牙齿哦 。
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