【脸红怎么回事 哪些因素会导致脸红】脸红是几乎每个人都会出现的生理反应 ， 这种情况的发生会让人感觉非常的尴尬，那么脸红怎么回事，造成脸红的原因是什么呢，脸红的时候应该怎么处理呢？下面我们就一起来看看相关的内容吧 。
通常，人在感到尴尬时都会脸红 。心理素质比较差 ， 在意别人看法的人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，就很容易导致脸红的的发生 。
脸红是伴随突如其来的羞涩感产生的自然反应，若不是其意义非凡，那么几乎可以忽略不提 。但脸红是独一无二的，因此科学家想更多地了解这种现象 。尽管从心理学角度来说，脸红的产生原因仍然是个谜，但是我们已经知道了人在脸红时所经历的物理过程 。
原因
当人感到尴尬时，人的身体会释放肾上腺素 。这种激素是天然的兴奋剂，会对身体产生一系列影响，这些都是战逃反应的一部分 。肾上腺素使人的呼吸和心跳加快，让人做好逃离危险的准备 。人的瞳孔会放大，这样就可以看到尽可能多的东西 。肾上腺素还会减慢您的消化过程 ， 使能量重新传入肌肉 。人在尴尬时感觉到的颤抖就是所有这些反应共同作用的结果 。
肾上腺素还会使人的血管膨胀(称为血管舒张)，加快血液流动和氧气输送 。这就是脸为什么会变红 。脸上的血管会响应化学递质腺苷酸环化酶发出的信号，使肾上腺素大行其道 。最后，您脸上的静脉会扩张 ， 导致更多的血液流过血管 。这时，您的脸就会变红 ， 别人便知道您正处于尴尬之中 。换句话说，肾上腺素导致更多局部血液流过脸颊 。
这听起来很有道理 ， 不过，有趣的是，这是静脉的一种反常反应 。其他类型的血管都会对肾上腺素作出反应，但通常来说静脉不会这样 。在人体其他部位，肾上腺素释放时，静脉没什么反应，激素对它们的影响很少，甚至没有 。
喝酒或者兴奋等原因都会使我们脸红，但在尴尬时出现的脸红却和这些情况都不一样，因为只有这种脸红是由肾上腺素触发的 。
有些人接受手术来控制自己的脸红反应 。赤面恐惧症(Erythrophobia)是一种由害羞引起的心理恐惧，患者通常见人就会脸红 。有的人会为此接受手术 ， 切除脊柱中控制脸红的细微神经 。这种手术叫做胸交感神经阻断术(endothoracic sympathectomy)，该手术已被证明可以有效控制脸红 。
脸红是一种很强烈的生理反应 ， 但是我们为什么在尴尬时会有这种反应呢？科学家们还没有找到确切答案，但是关于脸红的原因，他们给出了一些很有趣的理论 。
治疗
这本是人际交往中的一种正常反应 ， 随时间推移会习以为常 。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意 。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病 。
与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐惧症 。但赤面恐惧症是可以治疗的 。
首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在 ， 不去抗拒，抑制或掩饰它 ， 不为有脸红而焦虑和苦恼 ， 从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此造成的恶性循环 。
其次是要进行自信心方面的训练 。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感 ， 因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用 。
要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式 ， 反过来经常想想自己有那些长处或优势，以自己的长处比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法 。在改变对自己的看法的同时 ， 再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易的也很有把握的事情去做 ， 一举成功后便会有一份喜悦，做完再用同样的方法确定下一个目标 。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐自信心就会越来越强 。
人不可能十全十美，人的价值主要体现再通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能 。把自己的缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的功力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从 。
人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确不如人处 。而处事成功 ， 也需要一定的知识和能力 。所以一个人最终要克服自卑心理 ， 就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学多干来充实知识，丰富经验 ， 学会与人交往的方法和技巧 。
此外，可通过心理训练来帮助克服，具体方法如下 。
第一步
把能引起你脸红的各种场合，按由轻到重依次列成表 ， 分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次列好 。
第二步
进行松弛训练 。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松 。进入松弛状态后 ， 拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景 ， 想象得越逼真，越鲜明越好 。
第三步
如果你觉得有点不安和脸红，就停下来不好再想象 ， 做深呼吸使自己再度松弛下来 。做完松弛后，重新想象刚才失败的情景 。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为至 。
第四步
按同样的方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片) 。注意，每进入下一张卡片的想象 ， 都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则不得进入下一个阶段 。
第五步
当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻到重的顺序进行现场锻炼 ， 若在现场出现不安和脸红 ， 亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼 。
调整
很多朋友都会有脸红的情况出现 ， 这种情况会让他们非常的苦恼，从而影响了社交生活 。这些朋友并不是自卑，也没有所谓的社交恐惧症，对于这样的朋友，下面为大家整理了几点，以帮助克服！
1.系统脱敏
把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面 ， 卡片按顺序依次排列好 。
2.放松训练
方法为坐在一个舒服的座位上 ， 有规律地深呼吸，让全身放松 。进入松弛状态后 ， 拿出上述系列卡片的第一张 ， 想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好 。
3.想像训练
如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来 。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景 。若不安和脸红再次发生 ， 就再停止后放松 ， 如此反复 ， 直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止 。
按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片) 。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段 。
当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗 ， 直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼 。
结语：在看完了上面的内容，想必大家应该对脸红这种情况有了比较全面的了解 。我们在日常生活中经常会遇到能够导致我们脸红的情况，这就需要我们能够及时作出正确的处理方式 。想要缓解脸红的情况，不妨试一试上面的方法吧 。
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