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夏天解暑很重要 这些误区不能有

生活百科 解暑

夏天如何防暑降温是很多人关心的事情，为此，一些女性会吃一些蔬菜瓜果，通过吃这些，不仅能够降温而且有美容的功效;一些年轻人则会喝一点冷饮 ， 那股凉意对降温解暑确实有很好的帮助;当然，也有一些人喜欢喝水，通过喝水来解暑，在这些人看来，白开水才是最好的解暑利器 。
生活中解暑的方法还有很多，但是，解暑的最终目的是要让身体变得健康，要是做了一些不该做的事情 ， 往往还会伤害健康，同时，在解暑过程中，有些事情最好要避免，这样的误区看起来对身体没有什么影响，要是做多了，会伤害身体，下面就来看看，夏天解暑，这些误区最好不要有 。
1、凉水洗脚
很多人回到家中，把鞋子、袜子脱下，用清水简单的冲洗一下脚面，认为这样的方式能够去除脚上的异味，对于去热也有帮助 。
在夏天最好不要用凉水洗脚 。有人会说，热水洗脚不是冬天才应该有的吗？在夏天，温度这么高，要是还用热水洗脚，不是会造成温度更高吗？为此，这些人会在夏天用凉水洗脚 ， 那种感觉会让全身清凉 。
其实，在夏天用凉水洗脚对身体是有伤害的，在我们的脚底，汗腺较为发达，夏天是容易出汗的季节，经常用冷水洗脚，会使得本已经扩张的毛孔发生骤然关闭 。会使得脚部受凉遇寒，时间一长 ， 还会导致人们的排汗机能出现了障碍 。
夏天即使温度高 ， 但是，空气中的湿度还是非常的大，往往在不知不觉中就会造成湿气缠身的情况，我们的脾部最怕湿气 ， 湿气容易停滞在脾胃，出现没有胃口、犯困、无精打采的情况，这些会影响到身体调节 。
夏天不仅温度高，而且我们身体阳气非常旺盛，这个时候用热水进行洗脚，无疑能够不断的刺激脚部经络 ， 不断的振奋身体脏腑机能 。这样做还能够祛湿防暑 ， 预防热伤风的发生 ， 有效的保健身体 。
2、空调降温
炎热的夏天，整天呆在空调房不外出的大有人在，室外骄阳似火，室内凉意十足，对刚从室外走进室内的人来说 ， 的确是能够很好的降温 。
但是，你知道吗？长时间的呆在空调房里会造成浑身酸痛、精神萎靡、食欲不振 。同时，空调房里过于干燥还会造成鼻子出血，让人们皮肤水分蒸发加快，引起感冒、发烧、支气管炎也是常见的情况 。
空调对降温、解暑确实有很好的帮助，但还是有需要注意的地方 ， 空调房里的温度不是越低越好，一般来说，室内温度不要低于27度 ， 室内、室外的温差也不要超过8度 。
经常开空调的房间，不要长时间的关闭，要做到及时通风 ， 这样对于房间空气的流通有很好的帮助 。
3、解暑就要吃“苦”
在一些人看来，夏天吃“苦”味食物对降温解暑有帮助，为此，苦瓜、莴笋、苦菜成了这个时节不少人喜欢食用的蔬菜 。
不可否认，吃苦味菜能够吸收其中的碳水化合物 ， 对于增强食欲、帮助消化、去除热邪、解除疲乏有很好的帮助，但是，这样的苦味菜是需要制定在一定的范围内，要是吃多了，往往会造成意想不到的伤害 。
通常来说，泻肝胆、灭肠火可以吃一点苦味菜 ， 喉咙疼痛、口臭患者也是可以适当的吃一点苦味菜，但是，有口舌生疮表现的人最好就不要吃苦味菜了 。
同时 ， 在夏天吃苦味菜要适度 ， 不能过多的食用，同时，一些苦味较重的食物也要少吃，以免造成脾胃受到损伤 ， 引起恶心、呕吐的情况 。
4、喝啤酒解暑
夏天是适合喝啤酒的季节 ， 吃着海鲜、喝着啤酒，还真惬意 。特别是在夜晚，各大小吃摊，更是人来人往 。
与白酒相比，啤酒似乎更能够达到解暑的目的，白酒喝进身体容易造成热量升高，这也是很多人在冬天喜欢喝白酒的原因 。
【夏天解暑很重要 这些误区不能有】啤酒的酒精含量远远低于白酒，即使多喝一点，也不会出现酗酒的情况，但是，有些时候我们会发现，喝完啤酒，口渴的情况却会加重，甚至一些人对酒精分解能力会下降，出现醉酒的情况 。
这样不仅没有达到解暑的目的，而且会大大的降低人们的思维能力、工作效率 。
更不用说 ， 人们在食用海鲜的时候喝啤酒还会造成痛风的发生，容易导致尿路结石的情况 。
5、吃大量冷饮
在夏天 ， 刚从室外走进家里，打开冰箱，拿起一瓶冰冻的可乐，喝了起来，那种感觉确实非常的凉爽 ， 不少家庭的冰箱中 ， 已经被一些冷饮塞满了，每天喝几瓶冷饮已经是常态 。
与白开水相比较，冷饮更加凉爽，对解暑降温有非常好的帮助，一些儿童甚至宁愿吃冷饮也不吃饭 。
这种情况是值得大家注意的 ， 大量的吃冷饮会造成咽喉部位血管受到很大的刺激，引起咽喉部位血管发生收缩，造成血液流动不畅，对嗓子有一定的损伤，严重的时候还会引起咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病 。
冷饮要是吃多了，还会造成拉肚子的情况，在夏天大量的吃冷饮还会对肠胃造成很大的刺激，造成肠胃免疫力不断下降，消化能力也会减弱，进而出现腹泻、腹痛的症状 。
一般来说，在剧烈运动之后不要大量的吃冰冻冷饮，要把冷饮从冰箱中拿出来，放在外面放置片刻 。
对于一些胃溃疡、胃酸患者来说 ， 不要食用酸味较重的冷饮，以免造成身体不适 。
结语：通过上面关于生活中夏天解暑误区的简单描述，相信大家对于这样的解暑误区有了更多的了解，夏天解暑确实是一件非常重要的事情，但是，一切还是在保健身体的前提下，要是采用一些误区，往往会伤害身体，这样的误区在生活中还有很多就不一一描述了，希望上面的介绍对大家解暑有所帮助，通过合理的方式进行解暑，拥有健康的身体 。

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