膳食指南告诉我们每人每天最好能吃500克蔬菜 ， 同时蔬菜也是人体维生素与矿物质的重要来源 。但是很多人将买回来的蔬菜随便放，放阳台、放冰箱、直接闷在塑料袋中 。这样对蔬菜的品质没有影响吗？
其实蔬菜也有保质期，并且品种不同保质期长短也不一，有人告诉过你蔬菜保质期是多长吗？吃过期的蔬菜的后果会如何？
蔬菜的保质期是多久？
没有确切的答案，通常是全凭自己的判断，但是总体来说冰箱存储蔬菜不宜超过三天，当条件适合时也可以延长至一周 。蔬菜在储存的过程中 ， 它仍然是有生命的物质 。
1.蔬菜含水量决定储存时间 。油麦菜、黄瓜、小青菜、茼蒿、韭菜、生菜与西葫芦等，在3-7℃的条件下 ， 不宜超过三天，前提是新鲜时买回来的 。
2.可存放一周左右的蔬菜 。如花菜、芹菜、茄子、豆角、紫甘蓝、白萝卜等，这前提条件是不经过水洗 。水洗会增加蔬菜表面湿度，加速过期 。
3.保质期超过一周的蔬菜 。胡萝卜、生姜、南瓜、大葱等 。这些蔬菜含水量相对较低，在1-10℃的干燥条件下，可以保存7-10天 。前提条件同样是不经过水洗 。如果再长时间保存，那么容易失水严重，营养缺失 。
4.可以更长时间保存的蔬菜 。土豆、大蒜，在干燥、阴凉的条件下可以保存几个月，但是发芽、发绿的土豆便不可以再食用 。
冰箱也不能保证食物的新鲜
再好的冰箱，其作用也只是通过低温抑制细菌的生长速度，不会杀灭细菌 。低温时，蔬菜的水分、细菌共同作用，也会出现腐败、发霉、腐烂等 。
吃过期蔬菜的危害
1.维生素的流失
保存时间越长蔬菜中维生素流失越严重 ， 有数据显示 ， 在30℃条件下，保存24小时的蔬菜中维生素C近乎为0 。
2.亚硝酸盐
蔬菜中的硝酸盐会在酶、细菌作用下变为亚硝酸盐，虽然罪不至致癌 ， 但同样对身体有害 。
3.霉变物质
蔬菜存储过久，表面会在微生物作用下腐烂、霉变，极容易导致肠胃炎等 。
其实，酸菜、咸菜也有保质期
高浓度盐会抑制细菌生长，所以咸菜的保质期偏长，但一般为一年左右 。如果已经开封食用，说明受到细菌污染，最好一周左右吃完 。
影响保质期长短的还有这些因素
【天天都吃的蔬菜也有保质期 过期蔬菜的危害大】所谓的食物保质期，指的是在明确的或标准的条件下保存的时长，当环境的湿度、温度、光照程度发生改变，保质期也会改变 。开启的食物，保质期更会缩短 。所以提倡食用新鲜食物，避免久存、久放 。
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