现在很多人都有白发的情况 ， 有些人是因为生活压力大以及平时饮食作息不规律导致的白发，有些是因为身体疾病而导致的白发还有些则是因为遗传因素 。那么对于那些想要把白发变黑的人而言，怎样做才能实现呢？今天就随着小编一起了解下关于白发变黑发的秘诀、黑发小偏方以及白发变黑吃什么好吧 。
那么在生活中哪些食物吃了能有助于白发变黑呢？哪些食疗方小妙招可以帮助治疗缓解白发的呢？下面就一起来看下常见的食物中，哪些是经常吃可以乌发的吧 。
白头发吃芹菜能变黑
白头发吃芹菜能变黑芹菜性凉 ， 有清热止血、平肝祛风和利湿的功效 。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维 。蛋白质含量比一般瓜果高一倍，铁和维生素C的含量更是十分丰富 。芹菜与豆腐、红枣同吃 ， 有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用，天天食用可以健身强体，使男人皮肤滋润，不出一月头发乌黑 。
白头发吃马齿苋能变黑
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜 。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少 。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性 。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩 ， 对治疗白发尤其有益 。
白头发吃何首乌能变黑
我们都知道何首乌是具有很好的乌发、光泽皮肤的中药 。因它中含有很丰富的铁、锰、钙、锌等等的多种元素，具有很好的补肝肾、益精血的功效 ， 经常食用可以帮助乌发 。
白发变黑吃什么好
粥类
胡桃粥
【白发变黑发的秘诀 吃这物不出一月拥有满头黑发】取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥 ， 每日早晚服食 。具有乌须黑发的作用 。
芝麻粥
取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖 ， 作夜宵食用 。具有补肾润肠，乌发美容的作用 。
何首乌粥
首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥 ， 作早点或夜宵食用 。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用 。
海带粥
把适量的海带进行洗干净晒干之后，在研末，然后和粳米放在一起进行熬粥，每晚食用一小碗 ， 具有很好的滋润头发和黑发的效果 。
桑麻丸
用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净 ， 晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1：4比例(桑叶1，芝麻4)加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，温开水送下即可 。
核桃糖
桃仁、白糖各适量 。桃仁放水中浸泡三昼夜 ， 取出去皮尖;将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食 。每次10颗，每日2次 。连续服用三个月 。功能美发、乌发 。
鸡油
有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食 。
乌发糖
取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至稠时放入芝麻、核桃 ， 拌匀、推平、放凉 ， 切成小块(每块约3克重)即可 。功能补肾、乌发、生发 。
芝麻糊
取芝麻适量炒香，加白糖适量捣碎、装瓶 ， 每次取适量开水冲食 。具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用 。
制黑豆
黑豆适量，淘洗干净，再经反复蒸、晒九次后，贮于瓷瓶内 ， 每日食用二次 ， 每次取食6克 ， 口嚼后淡盐水送下，同时每天再吃鸡蛋1只 ， 大核桃肉2个 ， 坚持服用必有功效 。功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年 。
黑发小偏方
1、把淘米(大米)水倒入瓦罐中 。3天后形成酸泔水 。在酸泔水中加几滴生茶油搅拌均匀 。然后将头发浸入酸泔水中反复搓揉 。搓完后用毛巾把头发包住 。10分钟后再把头发上的酸泔水冲洗干净 。此方流传于云南文山地区壮族民间 。对湿热型白发有明显功效 。
2、金莲花10克、余甘子粉15克混匀 。取一半放入锅内煮沸，另一半放入平底锅中焙至发黑，然后放入煮沸的药汁中 。用药汁洗头发，每日1次 。此方可使白发快速转黑，并能使头发润泽、浓密 。
结语：其实想要白发变黑并不是很难的事情 ， 在平时的生活中多注意饮食以及生活习惯 ， 调整后作息，还是可以帮助恢复满头黑发的哦，所以，小编建议，如果年轻人出现有白发的现象还是尽量少去染发，多进行食补会比染发效果好而且伤害更小 。
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