很多人常会反复的咳嗽，并伴有痰多的现象 ， 这不仅对日常生活造成了一些不便，而且还是肺部健康出现毛病的一些“小信号” 。
【这几样食物养肺效果很不错 记得多吃点】作为掌管人体呼吸的“老大”，可是把控健康的主宰 ， 岂能不好好养护呢？但是养肺也得有道才行，而其中食疗便是很便利又安全的方法 。
下面，就请大家随着小编一起来了解下，吃什么食物能滋养肺部 。
哪些食物可养肺
1.白芷
白芷是很常见的中药材，其性温、味辛，并能入肺经，所以选择食用白芷能起到不错的滋养肺部的效果 。
其中，吃法也很简单，在日常泡水喝的时候，适量加几片 ， 飘着淡淡的芳香味，喝上一杯，除了能解渴之外，对理气润肺也是相当不错的 。
另外 ， 要想使得养肺的效果更佳，选择炒白术、生黄芪共同泡茶更是极好的 。
2.莲子
莲子不仅是一道食材，更是养生的“法宝”，具有养心、润肺、安神的效果，对于肺部能起到不错的滋补效果 。
但是，在烹饪莲子的时候，别熬、煮时间过长，以免使得其中所含的营养素流失，而降低效果 。
3.川贝
川贝可是一种止咳、养肺的好食材，在川贝中含有生物碱的成分，对于止咳、化痰都发挥不错的作用，并且其属性寒之物，对于清除肺热也是极好的 。其中，你可以用川贝和雪梨炖熟了吃，又或者用其煲汤喝 。
4、银耳
常用银耳煲点汤来喝 ， 十分的滋补又美味，最主要的是对于肺部起到不错的调养效果 。
因为，在银耳中还含有大量的银耳多糖成分，能起到润肺、止咳的效果，而除了用银耳煲汤喝之外，做成甜品也是极好的 。
除了食疗能养肺 这么做也有帮助
①大笑养肺，不笑浪费，经常笑一笑不仅能赶走“愁云”，更能有助增强肺部的“活力”，所以没事笑一笑也是极好的 。
②少抽烟 ， 在雾霾天的时候要做好防护措施 ， 免得通过呼吸将一些有害的微粒成分吸入肺部中，从而导致一系列呼吸道疾病 。
③保证摄取更全面的营养，避免营养不良的产生，这也是降低罹患肺部慢性疾病的重要方法 。
养肺是一件需要认真对待的事情 ， 所以以上所列的几种食物 ， 各位不妨多吃些哦，另外，相关的养肺事项也要细看！
推荐阅读
- 头皮屑多 身体这一物多竟暗示身体不好
- 饮食保健 常喝这3种水让你一整年都不生病
- 孕妇妊娠痒疹吃什么食物最好
- 孕妇牙周炎的症状 有这些表现的孕妇要小心了
- 祛斑的方法 连喝两周这一物脸上的斑竟不见了
- 孕妇禁忌的花 这六类花孕期应禁养
- 手部细菌 身体这地方竟不能用手去摸
- 饮食禁忌 晚餐吃这物竟有这么多危害
- 饮食养生 用这一物泡水喝一年四季不生病
- 食物营养 餐桌上不花钱的7种“良药”