女性在生理上注定比男性容易贫血，因为女性有特定的生理期以及胎产过程 。长期处于贫血状态对身体损伤大 ， 因此女性在日常生活中一定要注意补血，女人补血喝猪肝汤？有很多人讨厌猪肝的味道，那怎么快速有效的补血？推荐几种能快速补血的美味食物 。
南瓜——补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素 ， 必需氨基酸 ， 钙，锌，铁 ， 钴，磷等等 ， 其中 ， 钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素 。
葡萄——历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年 ， 妇女 ， 体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄 ， 吃葡萄干也行?。?
甘蔗——补血果
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁 ， 锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高 ， 每公斤可以高达九毫克 ， 位居水果之冠，因而有了补血果之称 。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用 。
龙眼肉——民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素的A，B ， 葡萄糖和蔗糖等 ， 而且具丰富的铁质 。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理?。?
红枣——补血养颜圣品
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润 。和桂圆搭配 ， 不但补血养气 ， 还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试 。
胡萝卜——日本人参
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参 。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品?。?
【补血不必阿胶 南瓜甘蔗是养血妙品】女人贫血最常见的原因是因为缺铁，所以在日常生活中多吃含铁元素的食物 。中医认为女子以血为用，可见血对女子的重要性 。多吃上面这些补血之品，会让你满血复活 。也要注意调理月经 ， 以免血丢失过多 。
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