春天平补身体就爱不花钱的野菜 补身体你以为只有虚弱的人才需要吗？需要今天吃人参、明天吃燕窝吗？今天笔者告诉你任何时候都要滋补身体，而且人参燕窝多贵?。愕纳硖逡膊蝗闭庑┌ 。〕缘悴换ㄇ氖卟?nbsp;， 比啥都管用 。
春天滋补，一定稳稳的！
老人说春天百草发芽百病发，所以为了少生病，滋补也稳妥一点进行 。不宜用太燥热的滋补方法，如用人参、羊肉、狗肉、辛辣食物等，不然容易加重春燥上火问题 。
也不宜太泻火，泻补也是一种方法，但是春季人体容易脾胃虚弱，用清热泻火的方法会导致春困加重和腹泻发生 。
所以 ， 春季进补讲究平和，不燥不寒 。
春天不要钱的蔬菜
1.苋菜
说起苋菜只能叹气，因为已经很少能见到野生的，但是人工种植的更为卫生安全 。
在中医里苋菜有补气、清热、利大小肠和明目的作用 。
男女老少、减肥的、便秘的、上火的人都能吃 ， 还可以缓解春天容易口干舌燥和出现溃疡的问题 。
2.水芹菜
你吃它，它就是美味，你不吃它，它就是水中的野草 。在两千多年前，《吕氏春秋》说它是“云梦之芹” ， 很美的名字 。
【春天平补身体 就爱不花钱的野菜】它性味苦、甘、凉，无毒，有平肝清热、利水、凉血、消肿和润肺等作用 。所以特别适合春季养肝食用 。而且高血压、神经衰弱、血管硬化、失眠和便秘人群都可以吃 。
在江苏地区，水芹菜还有“路路通”的称呼，膳食纤维多又热量低 ， 想三月四月减肥人赶紧吃起来 。
3.苜蓿菜
听奶奶说，这种菜是用来喂猪喂羊的 ， 你能相信今天，人们把它当做宝贝来食用吗？
苜蓿菜的历史真的太悠久了，饥荒年代是人们的主食，丰收年份，它就是牛羊猪的饲料，故而也有“食物之父”的称呼 。
苜蓿菜可以主治贫血、肠炎、尿黄、夜盲症和膀胱结石等 ， 还能改善更年期综合症、糖尿病 。
关键的是苜蓿菜是碱性食物 ， 可以纠正酸性体质，减少大多数疾病的发生 。
4.白蒿
之前笔者的一篇文章中提到，白蒿对湿疹有作用，用白蒿和红枣煲水喝即可 。
之所以说白蒿对湿疹有效 ， 因为白蒿又是中药里的茵陈，具有清热利湿作用，《僧深集方》说它可以治“遍体面目有疮者” 。
而可以作为野菜食用的是白蒿的嫩叶子 。
5.桑叶
那不是蚕吃的东西吗？人也能吃？
你看韩国人吃的包饭吗？除了生菜、紫苏叶子之外，就数桑叶了 。
桑叶有抗衰老、抗病毒、抑菌、抗炎、降血压和抗凝血作用 。三高人群、干咳、盗汗、肥胖、易疲劳人群都要吃它 。
常见的吃法有清炒、包饭、做**、煮粥和煲鸡汤等 。
所以 ， 春天来了咋能不尝尝鲜呢！鲜嫩的野菜不仅口感独特，还能治病养身 ， 是个吃货都不放过它们 。
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