相信很多人都讨厌感冒，特别是鼻炎患者 ， 一感冒就打喷嚏流鼻涕，鼻子红红的，好难受，还要随时准备好纸巾擦鼻涕 。真是很痛苦 。那么有什么食物可以缓解感冒流鼻涕症状的吗？今天小编就给大家推荐缓解感冒流鼻涕的食疗方 ， 一起来看看吧 。
流鼻涕是感冒的一种应激反应，感冒流鼻涕时，要及时擤干净，但是不停地擦鼻子会让鼻尖通红、破皮 ， 因此，一定要用柔软、细腻的纸巾擤鼻涕，必要时用清水冲洗 。
1、姜茶
取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮 。连服3日 ， 能减轻感冒症状，缩短病程 。若加入红糖疗效更佳 。
2、薄荷粥
将新鲜的薄荷洗干净并且切碎，然后加入适量的清水捣烂，去除汁水 。将粳米放入锅中煮粥 ， 煮好的时候加入薄荷汁就可以了 。这道食谱能够有效的治疗风热感冒 。
3、温水温饮料
多喝温热的饮料可使病人黏痰变得稀?。?缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出 。最好喝温开水或温的牛奶、米汤等 ， 也可以适量的喝点温果汁 。选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁 。
4、鸡汤
【感冒流鼻涕怎么办 推荐8款治感冒流鼻涕食疗方】在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜 。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力 。因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒 ， 让病症得到缓解 。
5、白菜汤
取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下 。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤 。
6、鲜柠檬汁
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水 ， 感冒时一天喝上500～1000毫升 ， 流鼻涕则减轻，感冒好得也快 。尤其是感冒初起 ， 喝柠檬汁甚至可因此不药而愈 。
7、姜丝萝卜汤
姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟 ， 加红糖适量 。每次200毫升，每天1-2次 。
8、五神汤
取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严 。将红糖放入另一个碗内 ， 将用开水浸泡的药液趁热倒入 ， 与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下 。饮后覆被而卧，待微汗出即可退烧 。剩下的药液 ， 煮热当茶饮 。
最后提醒 ， 身体出现感冒的情况，那就是说明身体的免疫力不够 ， 想要提高免疫力，那么日常多增加一些营养的摄取是非常有必要的 。可以多吃一些鸡蛋、牛奶 。干果、海产品、肉类等等，同时也可以吃一些调味品，如生姜、大蒜等等 。
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