气血对于女人来说是非常重要的，气血好的女人不但看起来漂亮而且身体的免疫力也非常强，而气血不好的女人看起来好像患病一样，那么女人应该如何补血呢，我们知道女性的经期出血容易导致女性出现贫血的现象 ， 所以女性是需要多补血的，有很多食物和药物都能起到补血的功效 。
女人日常补血的方法有非常多种，但是最为常见的当然是采用饮食的方法来起到补血的效用，很多含铁丰富的食物和药物都有很好的补血功效，一起看看下文的介绍 。
【女人日常补血方法有哪些】红枣
对于“一日三枣 ， 青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一 。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止 。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质 。红枣最好以熟吃为主 ， 蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃 ， 益血宁神 。
推荐食谱：大枣黄豆粥 材料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g
大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效，对于女性效果尤其突出 。大枣补血养气 ， 黄豆养血益气 ， 大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发 。由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的功效，经常食用大枣黄豆粥会使女性血气充沛、青春常驻 。
阿胶
阿胶一向被称为补血专家 ， 平常超市特卖的阿胶枣 ， 也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的 。阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量 。
阿胶同大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收 。阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状 。
推荐食谱：人参桂圆阿胶膏
材料：阿胶150g ， 黄酒350ml，人参液或人参粉适量，桂圆适量，冰糖适量
人参是著名的补品，加强血液循环抗衰老;桂圆补气为主，有很好的滋补作用，改善气血不足 。人参桂圆膏做成以后冷却会成为冻状 ， 将其放入冰箱，每天早晚各吃一到两勺，长期服用，就会大大改善气血，并解决手脚冰凉等症 。还可喝含有阿胶，更易吸收的雪颜茶 。
黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞 。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血 。像樰彦茶当中就含有黑豆的成分，甚至还有桑椹、甘草、黑芝麻、阿胶等补血佳品 。尤其对于女性朋友，不仅可以补气血，还可以可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩 。是女性朋友补气血的首选 。
推荐食谱：黑豆红枣猪皮汤
材料：黑豆250g，红枣12个，猪皮250g，香菜、黄酒、肉汤适量
黑豆红枣不仅能养血安神、补中益气，还能增生白细胞，提高人体免疫力，保健效果极佳 。猪皮还能补充胶原质，补血养血的同时还能除皱美肤，具有很好的养颜功效 。
动物肝脏
血气不足的人往往造血功能不强，这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故，而血红蛋白的原料便是铁元素 。增加对铁元素的摄?。纯稍銮抗撬璧脑煅δ?。动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义 。
各类动物肝脏，如猪肝、牛肝、鸡肝、鹅肝等还含有丰富的维生素A，在促进造血功能的同时，还对视力有极大的好处 。维生素A又能促进人体对铁的吸收利用，所以，动物肝脏的补血效果非常明显 。
推荐食谱：菠菜猪肝汤
材料：猪肝100g ， 菠菜150g ， 生姜适量，调味料适量
菠菜猪肝汤是著名补血营养汤，猪肝含铁的同时，还有高蛋白、脂肪、磷和维生素等 ， 菠菜同样含铁丰富 ， 同时又有钙、钾、钠等微量元素;菠菜猪肝汤刚好能营养齐全地补充营养 ， 弥补缺血的状态 。
上文我们介绍了气血对于女人的重要性 ， 女人气血好的话不但人看起来漂亮 ， 精神 ， 而且免疫功能还得到了加强 ， 女人可以采用饮食的方法来起到补血的功效，上文推荐了几种非常好的补血佳品，希望对大家有帮助 。
