补充孕期所需营养覆盆子果实含有相当丰富的维生素A、维生素C、钙、钾、镁等营养元素以及大量纤维，孕妇适量食用能补充孕期所需营养 ， 促进胎儿发育 。
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2帮助分娩孕晚期足月的准妈妈吃覆盆子还能帮助顺产 。这是因为覆盆子能帮助调整子宫肌肉的松紧度，软化宫颈口 ， 间接可使会阴部肌肉组织更有弹性，从而使分娩更顺利 。
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3有助于产后恢复产后的准妈妈也可继续吃覆盆子，这能帮助子宫更快恢复，还能促进乳汁的分泌 ， 增加宝宝的口粮 。
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4孕妇吃覆盆子注意事项1、不能多吃
覆盆子虽好，但孕妇食用却不宜过量 。因为覆盆子性偏温，吃多了会加重体内燥热之气 ， 从而容易上火 。另外多食还可能引起肠胃不适 。
2、孕早期不宜吃
【孕妇吃覆盆子的功效与作用】 覆盆子有收敛刺激子宫的作用，而孕早期胎儿还不稳定，此时食用容易导致流产 。
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