经期是女性免疫力最低的时候，而且尽量不要洗澡，不宜有性生活 ， 尽量不要做剧烈的运动，应该多吃些温和营养价值高的食物，如 ， 肉类，蛋类，坚果新鲜的蔬菜水果等 。应该吃的清淡些不宜喝咖啡 ， 饮酒冰冷的食物 。注意睡眠，同时也要注意个人卫生 。
爆米花是小孩大人都喜欢吃的休闲膨化食品，而且爆米花的热量非常高，是高蛋白，高脂肪含奶油多含铅量大的食品肥胖的人最好少吃 。爆米花也是有一定营养价值的 。
来月经期间 ， 也可以吃爆米花，没有关系 。不过不要吃太多的零食，对健康不好.
月经期不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛 。月经期饮食应以温热为宜 ， 选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品 。铁是人体必需的微量元素 。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用 。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要 。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富 ， 而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁 ， 吸收率较低 。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要 。
【经期能吃爆米花吗】经期对每个女生来说都是特殊的时期，所以也要注意保暖，多吃些温热的食物，多喝点红糖大枣水，不要吃油腻寒凉的食物 。尽量不要生气，保证愉快的心情良好的心态 。所以经期是可以吃爆米花的 。
