麦片是我们生活中的一种常见食物 ， 而且很多人一般都是在早餐的时候吃到麦片的 。吃过麦片的人都知道，麦片的味道其实还his很不错的 。而且对于正常的人来说其实是可以食用的 。但是，对于经期的女孩子来说，是不是也是可以吃麦片呢？这个问题平时了解的人也不多，这是因为很多人是不会往这方面想的 。
经期是我们的女性朋友们必经的一个身体阶段 ， 一般正常发育的孩子都是有月经的 。但是因为身体素质的不同，所以自己的月经周期一般也是不同的 。另外，在一般的女孩子的饮食方面 ， 是需要很好地注意的 。那么，下面就来详细地说说经期是否可以吃麦片这个问题 。
麦片性平，经期吃不碍事的，还可以加些蜂蜜，对皮肤还好 。
【经期能吃麦片吗】麦片(oatmeal)：是一种以小麦为原料加工而成的食品 。是用普通的麦子和一些东西加工而成的 。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品 。麦片的“片”字是指 ， 它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用 。麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时 ， 有的种类的麦片 ， 只要经过水泡，就可以食用 ， 所以受到了很多人的欢迎 。
吃麦片远离糖尿病
吃一碗高纤维麦片，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题 。一项新的研究显示，吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖 。
研究人员认为 ， 通过降低升高的胰岛素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之后)，糖尿病危险群就能够避开疾病及并发症;其他的研究则显示，运动和糖尿病药物也可预防这些人患糖尿病的危险 。
这份研究报告称 ， 研究人员比较了吃高纤维或低纤维及即食早餐麦片的结果，研究对象是77名没有患糖尿病的男性 。结果发现，42%的男性胰岛素升高 。
高胰岛素血症的男性体重明显较重、腰围粗、HDL胆固醇低;超重是糖尿病的最大危险因素之一 ， 糖尿病危险人群HDL胆固醇经常是低的 。研究显示，吃高纤维麦片比吃低纤维麦片的血糖显着降低;此外，吃高纤维麦片的高胰岛素血症的男性胰岛素的生成明显降低 。
所以对于一般的女孩子来说，在她们的月经期间是可以吃麦片的 ， 而且适当地吃麦片对于她们来说是有着一定的好处的 。当然对于经期的女人来说，除了上面的介绍之外 ， 还有很多食物是可以吃的，比如我们大家常见的苹果、新鲜的蔬菜，少吃油腻的食物就好 。
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