经期最怕肚子痛了 ， 那是因为经血结块无法排出所致，因此老人家常说，经期的时候凉性食物不能碰 ， 以免导致经血无法排出引起腹痛，那么白豆是凉性食物吗？经期能吃白豆吗？白豆其实也就是大家常说的眉豆 ， 相信还是有很多人不太了解它的 。以下我来跟大家说说白豆吧 。
【经期能吃白豆吗】白豆，学名眉豆，又名饭豇豆、米豆、饭豆、甘豆等 。白豆是豆科植物菜豆种子 ， 球形或扁圆 ， 比黄豆略大，也有状如腰果的，又名饭豆 。分布中国河北、江苏、四川、云南等?。侥弦嘤胁?。眉豆是粤人所习称 。《陆川本草》名白饭豆 。
白豆的营养价值：
1.富含构成机体重要物质的碳水化合物 ， 储存和提供热能 ， 维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢 ， 提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能 。
2.富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿 。提高免疫力 。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育 。
3.富含维生素E，维E具有提高生育能力，预防流产，改善血液循环 。
4.富含镁，提高精子的活力，增强男性生育能力 。有助于调节人的心脏活动 ， 降低血压，预防心脏病 。调节神经和肌肉活动、增强耐久力 。
5.富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响 。
6.富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风 ， 并协助肌肉正常收缩 。具有降血压作用 。
7.富含磷 ， 具有构成骨骼和牙齿 ， 促进成长及身体组织器官的修复 ， 供给能量与活力 ， 参与酸碱平衡的调节 。
综上所述，白豆的营养价值何其多，不仅可以提高免疫力，缓冲贫血，还可以改善血液循环、降低血压、消除水肿 ， 白豆的功效健脾、止消渴 补肾、生精髓和五脏、调营卫、理中益气 ， 它不正是女性饮食的佳品吗，经期的女性朋友大可放心食用 。
