补充孕期营养【孕妇吃鳕鱼有什么好处 这些益处孕妇须知】 鳕鱼的营养丰富,富含蛋白质、维生素A、维生素D、不饱和脂肪酸和钙、磷、硒等矿物质,都是孕期所需的营养,孕妇适量食用对胎儿发育很有好处 。
![孕妇吃鳕鱼有什么好处 这些益处孕妇须知](http://pic.caodingtushuguan.com/230922/02525R203-0.jpg)
文章插图
2缓解孕妇疲劳鳕鱼的脂肪含量低,但微量元素含量高,特别是钾、磷的含量高,孕妇适量食用可以缓解肌体疲劳 。
![孕妇吃鳕鱼有什么好处 这些益处孕妇须知](http://pic.caodingtushuguan.com/230922/02525R306-1.jpg)
文章插图
3补钙鳕鱼的钙含量很高,且其内的钙质也比较容易被人体吸收,孕妇食用可补充钙质,避免缺钙 。
![孕妇吃鳕鱼有什么好处 这些益处孕妇须知](http://pic.caodingtushuguan.com/230922/02525U242-2.jpg)
文章插图
4促进胎儿发育鳕鱼中含有烟酸等多种维生素,可以促进胎儿的智力和神经系统发育 。另外 , 鳕鱼中的钾、磷、钙等微量元素可以促进宝宝的身体发育和骨骼发育 。
![孕妇吃鳕鱼有什么好处 这些益处孕妇须知](http://pic.caodingtushuguan.com/230922/02525Q545-3.jpg)
文章插图
12
推荐阅读
- 孕妇吃莲子怎么做好吃
- 多宝鱼吃多了的危害
- 孕妇半夜总是饿醒的原因
- 孕妇吃洋葱口臭怎么办 推荐7个清新口气的方法
- 孕妇可以吃章鱼吗
- 孕妇吃秋葵能生吃吗
- 孕妇午睡对胎儿好吗
- 杏鲍菇孕妇可以吃吗
- 孕妇可以吃多宝鱼吗
- 孕妇火了、嗓子肿了怎么办