爱美是女人的天性 ， 丰满挺拔的乳房则是天下女人共同的追求 。女人在孕期胸围普遍较大，但是生完孩子后 ， 胸部又会回到孕前大?。绕涫悄溉槁杪? ，还可能会出现缩水下垂的现象 。这是为什么呢？
哺乳期乳房变小的原因：
1、乳房下垂
孕期摄入的脂肪、蛋白质较多，胸部会有一定的囤积 。此外 ， 为了哺乳，乳腺管扩增，胸部会有一个二次发育 。乳房周围的皮肤组织被撑大后 ， 皮肤弹性变差 。这样哺乳期过后乳房也就容易下垂，从外形上看自然就显得小了 。
2、减肥不当
很多妈妈产后迫不及待地要减肥，如果减肥不以循序渐进为原则，而是短时间的快速减肥 ， 很容易使过度膨胀的乳房快速缩小 。
3、激素分泌影响
哺乳期的妈妈，随着垂体生乳激素的分泌，卵巢功能受到抑制或恢复较慢 ， 导致女性激素分泌减少 ， 乳房便出现萎缩的现象 。
4、营养摄入不足
新妈妈在哺乳期间没有摄取足够营养的话，身体就会自主地从乳房上提取脂肪使用 。从而使得新妈妈在喂奶后，乳房看起来比之前小很多 。
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哺乳妈妈应该怎么做 ， 才能避免乳房变小呢？
1、采取正确的喂奶方法
【哺乳妈妈乳房会变小怎么办？用上这6招】 喂奶时，应该两个乳房交替喂奶，哺乳时间不要过长，每次时间不超过20分钟 。宝宝没有吃空乳房的话，要将残留的乳汁用吸奶器吸净，防止乳汁滞留而引起乳房硬块以及乳腺炎的发生 。
哺乳时也不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟 。
2、补充维生素
除了保证充足的蛋白质之外，哺乳妈妈还应该多补充维生素B、E 。维生素B可以促进母体雌激素的合成，维生素E可以有效调节母体雌激素，妈妈多吃这两类食物(如鸡蛋、肉类、芝麻等)，可以有效防止喂奶后胸变小 。
3、按摩乳房
妈妈可在每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩 ， 具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩，每次10-15分钟 。
按摩乳房可促进局部血液循环，防止乳房松弛下垂，按摩动作要细致认真，不可乱揉乱搓，以免伤到乳房 。
4、做胸部恢复操
妈妈们可在产后每天坚持做简单的扩胸运动 ， 帮助锻炼胸部肌肉 。哺乳期间每天可适量做仰卧起坐、俯卧撑和举哑铃等运动，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，还能有效防止乳房下垂，使妈妈们的体型更健美 。
5、坚持戴文胸
妈妈们在哺乳期也应坚持戴文胸，最好选择柔软棉质、方便哺乳，松紧合适的文胸 。每天应更换干净的内衣 ， 保持乳房清洁 。
6、沐浴时喷洒乳房
沐浴时，使用花洒对乳房进行冷热水交替喷洒，有助于提高胸部皮肤的张力，促进乳房血液循环 。喷洒的时候，要从下往上冲，这样能防止乳房下垂 。
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