保养卵巢吃什么食物好


保养卵巢吃什么食物好

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保养卵巢吃什么食物好
【保养卵巢吃什么食物好】 保养卵巢吃什么食物好
黄瓜
黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效 。
野葛根
野葛根,尤其是泰国的,其对女性丰胸的效果也有很多的报道 。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应 。
百合茯苓
百合 , 常食有润肺清心调中之效,可止咳、止血、开胃、安神,宁心,有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长 , 缓解放疗反应 。百合茯苓可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生 。
香菇
香菇,具有消食、去脂、降压等功效 。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动 , 防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论 。卵巢保养吃胡萝卜 , 不仅对卵巢有帮助 , 而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用 。
茄子
茄子 , 含有多种维生素 , 特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性 。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等 。
黑豆
黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的 。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效 。
维生素
维生素,能改善身体营养状况,增强细胞的活力,促进体内新陈代谢,排出体内毒素废物,研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
蜂王浆
想必在保健品层出不穷的今天,很少有人再想起古老的蜂王浆了吧 。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康 。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素,同时因为它含有保水性,可以涂抹在脸上起到内外同补的作用 , 长期坚持容光焕发就指日可待啦 。
山楂
山楂,含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用 。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用 。
海带紫菜
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视 。实验证明 , 海藻类食物的提取物 , 对动物实验性肿瘤确有疗效 。专家们发现 , 肿瘤患者的血液多呈酸性 , 而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,同样可以调节雌激素平衡 。
苹果
苹果,有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮 , 有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。此外 , 苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平 , 因此有利于预防动脉粥样硬化 。

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