（一）怕冷型体质
一到经期，腹部就有受寒的感觉 ， 经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点 。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上 ， 经血暗红色 ， 会夹杂像猪肝色般的血块流出 。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高 。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜 。不要穿裙子 ， 因为要是下半身受凉，经痛会更严重 。建议吃温性食物 。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。建议可喝姜母茶与肉桂茶 。
（二）贫血型体质
容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中 ， 老是健忘 。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状 。经血颜色是粉红色或浅红色 ， 经血很稀，经期很短 。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上 。即使经期已经结束了还是觉得全身无力 。
改善小秘方：
【女人经期如何调养体质】平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血 。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶 。可以吃动物肝脏或其他补血食物 。建议喝枣子茶或枸杞茶 ， 中药可用当归与龙眼 。
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