贫血属于较为常见的一种现象，当出现贫血情况的时候 ， 对于身体健康影响还是比较严重的 ， 大家有必要对于孕妇贫血有一个深入的了解，清楚孕妇贫血的根本原因是什么，并对此养成一个良好的生活习惯，这样有助于更好的控制贫血现象，孕妇贫血吃什么食物比较好，以下为大家详细介绍的是孕妇贫血吃什么食物比较好 。
孕妇贫血吃什么食物比较好
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1、含铁的食物
多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血 。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等 。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物 。
2、含维生素C的食物
多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收 。维生素C主要是在水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的 。
3、含蛋白质的食物
蛋白质食物不可少，是因为蛋白质合成血红蛋白 。如蛋类、豆类食品、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品等其中的蛋白质是非常丰富的 。
4、含维生素B12的食物
动物性食品中含有维生素B12，主要分为鱼、肉类、禽、动物内脏、贝壳类及蛋类食品 。而植物性食品中基本上是不含有维生素B12的 。
5、含叶酸的食物
动植物种都含有叶酸的食物很多，但由于叶酸遇热、遇光很不稳定，容易失去活性 。因此，人体真正在食物中的获取的叶酸并不是很多 。
【孕妇贫血吃什么食物比较好】 上述为大家介绍的是孕妇贫血吃什么食物比较好 ， 了解孕妇贫血的基本常识，并根据实际情况来做好日常饮食安排 ， 这样对于个人健康饮食有一定的好处 。
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