如何有效减少妊娠纹

作为一个年轻的准宝妈,爱美之心可能一点也不会输于十几岁的小姑娘 。但伴随着肚子里的小生命逐渐成长的兴奋,孕期可能会产生的妊娠纹让准宝妈徒生了几丝烦恼 。很多宝妈为了肚子里的孩子,忍受着腹部肌肤的变化 。
怎么能有效避免孕期出现妊娠纹这个问题呢,在这里和各位做一些分享 。
妊娠纹是如何产生的?
主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响,加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂,腹部皮肤变薄变细 , 出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹 。
分娩后,这些花纹会逐渐消失,留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹,即妊娠纹 。
妊娠纹主要出现在腹壁上,也有可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处 。
一般初产妇较为明显 。

如何有效减少妊娠纹

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【如何有效减少妊娠纹】 妊娠纹重在预防
  • 沐浴法
孕妇经常进行沐?。唤瞿艽俳貉?nbsp;, 加快皮肤的新陈代谢,还可以增加皮肤的弹性,不易断裂 。
所以孕妇选择正确的沐浴方法和沐浴产品对孕妇很重要 。
首先,选择活肤舒缓型的沐浴露 。
这种沐浴露通常含有一些天然珍贵花草精油 , 使紧绷的肌肤获得丰富、秘笈的抚慰,补充所需的水分 。
孕妇在选择沐浴露时注意选择不含色素和防腐剂的 。
其次,沐浴时的水温要尽量温和 。
沐浴时的水温不易过高,最佳的温度在36℃左右,沐浴的时间在15分钟左右 。
这样可以有效的增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的产生 。

如何有效减少妊娠纹

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最后,沐浴时配合按摩 。
沐浴时轻轻的按摩可能产生妊娠纹的部位,比如腹部、臀部、腿部等,每个部位轻拍3分钟,做圆周式按摩 。
长期坚持的话,既能增加皮肤弹性 , 又能防止皮肤组织撕裂,达到预防1妊娠纹的目的 。
  • 饮食法
①多吃一些对皮肤内胶原纤维有利的食品,可以增加皮肤弹性 。
②吃纤维丰富的蔬菜,水果和富含维生素C的食物,以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能 。
③控制糖分摄入量,少吃色素含量高的食物 。
④调节饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,少吃饼干和沙拉 。
在饮食中注意摄取均衡的营养 , 可以帮助孕妇改善皮肤的肤质 , 增加皮肤的弹性 。
  • 锻炼法
适度的锻炼 , 可以避免体重的增长过多 。
孕妇体重增长的幅度每月最好不要超过2公斤,整个怀孕期间控制在11到14公斤的范围内 。
孕妈平时可以增加走动的次数 , 做一些简单的家务,最好不要吃完睡,睡完吃的状态 。
过重的体重可是造成妊娠纹的重要原因之一 。

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