对绝大多数女性来说，每个月“好朋友”到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差 ， 腰酸，容易疲劳等症状 。
而月经过多的女性(女性食品) ， 每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁(铁食品)、钙(钙食品)、镁等流失 。
因此，在此期间，更应该注意饮食的调节 ， 为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物 。
【月经期饮食禁忌】含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素(维生素食品)B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源 。牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经 。
糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物 。
酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质 ， 过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品 ， 食用过多会大量消耗体内矿物质 。
高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛 。
推荐阅读
- 月经期间拉肚子要防气血不足
- 月经期穿什么内衣对身体好
- 月经期间能拔牙吗
- MC来前一周的幸福饮食汉方
- 女人生理裤在月经期发挥最大功能
- 月经期女性远离6种药物
- 月经期能做哪些运动？
- 月经期间能吃药吗 月经期间吃药好吗
- 巨幼细胞性贫血饮食治疗方法
- 怀孕初期怎样做好日常饮食安排