很多家庭主妇每天忙于家庭的琐事，都忘了要保养自己，这样日复一日年复一年，只会让大家加速衰老;尤其是更年期保健 ， 女性们一定要注重，因为更年期是女性一生中的重要阶段 ， 如果不注意的话将会立马变成黄脸婆 。
更年期保养应当注意以下几点：
1、了解更年期保养相关知识 更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状 。
2、保持心理平衡 调整好自己的心态，保持乐观，树立信心 ， 消除不应有的恐惧和焦虑 。
3、健康和睦的家庭 健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅 ， 解除烦恼 ， 而且可以化解来自工作和生活中的不良剌激，建立信心 。
4、坚持适宜的运动 适当的身体锻炼可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中 。
【更年期女性保养注意九点】5、注意劳逸结合 工作、生活应有规律 ， 睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠 。
6、更年期保养应注重合理的膳食 由于更年期妇女生理和代谢等方面发生变化 ， 胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素 。以维持人体的正常代谢 。
7、防治异常出血 对更年期后的出血 ， 千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治 。
8、定期做妇科检查 更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查，以达到早期防治肿瘤的目的 。
9、讲究更年期个人卫生 。
温馨提示：以上更年期保健需注意的问题，不管是家庭主妇，还是忙于事业的中年女性都应该重视 。
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