随着年龄增长 ， 我们的身体健康开始大打折扣 ， 尽管有时也会听取一些建议，但效果并不明显 。有没有想过，是不是向我们传递的那些健康信息，其实是不正确的？下面小编就为大家揭秘八大时尚保健的健康真相 。
误区一：芦荟美容
现代社会污染太多，天然食品及其美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利 。最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品 。
芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种 ， 可以入药的只有十几种，可以食用的更是屈指可数 。
专家提醒说 ， 芦荟中的芦荟大黄素有“泄下通便”之效，易导致腹泻 。不同品种的芦荟，药性、药效也有很大差别，不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果 。
误区二：经常进补海鲜
【揭秘八大时尚保健的健康真相】怕体重升高，于是大吃海鲜 。海鲜富含营养、高蛋白，味道鲜美 ， 但多食无益 。它容易带给人们一种现代富贵病——痛风，根源在于海鲜中含有大量嘌呤，易在体内蓄积，最终导致痛风 。
现代人的疾病有情致方面因素造成的，比如工作紧张、焦虑以及因人际关系不和谐而带来的烦闷、抑郁等 。但多数人还是由于饮食不合理、生活起居没有规律 。所以，海鲜味道虽美 ， 还是少吃为宜 。
误区三：排毒
许多女性都坚持“洗肠美容”，目的是让体内没有宿便，不蓄积毒素 。不习惯这种方法的人则选择节食的方法“排毒”，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或饮用蜂蜜水，以为这样可以起到排除身体毒素的作用 。
中医也讲排毒，主要通过人体正常的大便、小便及出汗三种排毒通路 。洗肠容易让肠管变粗 ， 长时间反复刺激还会使机能麻痹 ， 最终导致一些人为因素引发的疾病 。
节食排毒法也要因人而异 。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉性的东西胃里会胀气 。如果是超负荷工作者，但却常常到时不就餐，身体便会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康不利 。
误区四：饭后刷牙
拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基?。?更能使人在社交场合充满自信 。吃完工作餐，你便从容不迫地拿出牙刷来 。够时尚、够另类！口腔学专家的最新研究发现，饭后立即刷牙有损牙齿健康 。
因为，牙冠的表面有一层珐琅质，用餐尤其是食用了酸性食物后 ， 会使珐琅质变松软，如果即刻刷牙 ， 容易使其受损 。时间一长，牙齿的珐琅质就会逐渐减少，容易患上牙本质过敏症，咀嚼时就会出现酸、痛的症状 。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1-2个小时后再刷牙 。
误区五：穿塑身内衣
希望拥有好身材但是又没时间去健身房，害怕体重增加却难拒绝眼前的美食，不少女同胞往往有此烦恼 。于是穿塑身内衣保持好身材 。
塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响正常的血液循环和汗液排泄 ， 又会导致外阴潮湿 ， 细菌繁殖 。尤其是少女长期穿着，不仅有碍发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病 。
所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿塑身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到制约，束腰还可能影响下肢血液循环 。如果一天有8个小时“塑身” ， 致使腹腔处在缺氧的状态下，那就会对身体造成损害 。
误区六：野外活动
健身房已经过时了，“暴走族”正在成为“品位生活”的象征 。约三五好友去野外训练生存能力，徒步远行、攀岩，晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣……想想看，还有比这更酷的生活吗？
但是，风、寒、暑、湿、燥、火是中医学中的六种致病外因，人在野外，除了受风寒，还容易招湿气 。潮湿的地方容易让人生皮肤?。饪赡苁切矶嗯耘笥咽孪让挥锌悸堑降?。当然，户外活动肯定比整天呆在室内不活动强，但若把那些不良因素考虑进去 ， 岂不更加周全 。
误区七：每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样 ， 喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担 。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水 喝得太多 ， 肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危 险 。
很多人只注意喝水的量 ， 却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升；因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命 。
误区八：裸睡比较健康
专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有 。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落 ， 而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险 。
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