我们知道在怀孕后，孕妈们需要补充大量的营养，但同时又要注意饮食 。那么问题来了，好不容易怀上了能大补吗？一起来看看吧 。
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备孕不易，终于怀孕上了，能大补吗？饮食不当，或带来负担
经过千辛万苦的备孕期，终于怀上了，胎儿的两条小臂膀逐渐发育起来了 ， 看起来像两只鼓鼓的鱼鳍，时间还有“嘀嘀嗒嗒”地前行，胎儿长成真成的小胳膊，也能做也许多动作了 。
准妈妈要知道，胎儿还?。灰舜蟛?
准妈妈怀孕以后，会认为这时候，胎儿需要更多的营养 ， 而选择大补特补，这样很容易掉进孕早期营养的误区，或许身边的亲朋好友出于好意 ， 力劝准妈妈多吃一些营养食物，有时候，反而会误导缺乏孕育知识的准妈妈 。实际上 ， 怀孕期间只要做到适量食补就可以了，确保胎儿有充足的营养摄入就行 。
先别使劲补
胎儿已在准妈妈体内站稳脚跟了，可适量进补，给胎儿提供更好的土壤，这样可达到胎儿生长发育的营养需求，仍要注意不要过度饮食，盲目大补，避免摄入更多营养 ， 给母子带来更多负担 。
浓汤厚补为时过早
怀孕第二个月，很多准妈妈开始有了妊娠反应，讨厌上了油腻肥厚的味道 ， 这时候勉强吃一些油腻的肉类食物，会给母体造成更大的痛苦和身体负荷，同样 ， 也会给准妈妈的心理上带来压力，对胎儿的身体发育没有什么好处 。准妈妈可按照一如往常的饮食方式，爱吃什么就吃一些 。
每天固定时间进食
不管你有多么繁忙，都需要合理安排一日三餐 。最佳的饮食时间段是 ， 早上7：30左右 。中午12点左右 。晚饭在6点左右 。进餐时间安排一般在半个小时到一个小时最好 。吃饭期间要保持情绪稳定，心情不爽的话，也吃不好饭了 。养成时间到就要去吃饭的良好习惯，用心吃饭，尽可能不要被其他事物干扰或中断进食 。
每天做到定量进食
每天的饮食不可选择忽视，或者干脆把两顿饭当作一顿饭来对待 。有些爱美的女性为保持理想体形 ， 干脆早上一次也不吃饭，这样都是不对的 。每一餐不仅要吃，还要有充足的份量，因为一天中的热量供应，每一餐都占去三分之一，这是一个倒金字塔模型，早上吃好 ， 中午吃饱，晚上吃少，经常被人们口口相传，真正有自律的人，能把它做作铁律的人却是寥寥无几 。
做好膳食营养，多样化饮食
孕早期，胎儿正处于发育之中 ， 即使这时候需要的营养不多，但准妈妈还是要补充食物去摄取营养素，不建议准妈妈通过补充营养素制剂来获取营养 。就理论而言，每一天进食25种不同食物 ， 才可以达到全面营养 。
睿智多金仔哥哥：
【好不容易怀上了能大补吗】 吃晚饭啦！今天吃蚝油牛肉，咸菜毛豆炒肉丝，双菇青菜面筋煲，还有番茄紫菜虾皮汤，我爱番茄汤!刚怀孕的时候仔爸总煲荤汤，后来看了科普文其实老鸡老鸭汤之类的油比较大 ， 喝下去的营养没多少大部分是脂肪，就再也没喝过了，基本都是蔬菜汤菌菇汤 ， 不知道是不是因为这样 ， 所以没怎么胖！
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