怀孕后，孕妈们就成了家里保护的对象，在饮食方面需要注意一些事项 。那么怀孕后哪些水果能吃哪些不能吃？一起来看看吧 。
在怀孕期间，孕妈一个人吃的东西是要供自己和胎宝宝两个人吸收的，所以要多多补充营养，这样才能让胎宝宝发育得更好 。
而在孕妈们通常食用的食物中，“水果”可是一个很重要的门类，营养丰富 ， 易于获得，对于孕妈和胎宝宝都很有好处 。
但孕期吃水果也不是说随便吃什么都行的，选错了水果不但不能起到补充营养的作用 ， 还容易对胎宝宝造成伤害 。
孕期不知道该吃什么水果好？记住““三吃”和“不吃”就对啦！
三吃
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1、苹果
苹果可以缓解孕吐，并有助于改善孕妈的气色，那些贫血的孕妈应该多吃些 ， 而且苹果含糖量不高 ， 却能带来饱腹感，这对于怕胖的孕妈可是个福音 。
另外，孕妈多吃苹果还对胎宝宝有利，能使胎宝宝的智力发育和味觉发育得到好处 。
2、葡萄
中医认为 ， 葡萄有助于胎儿健康发育 ， 有安胎保育的功效 。
而现代医学研究表明，葡萄中含有丰富的钙、铁、磷等元素，对于血气不足、血压偏低、冬天手脚冰凉的孕妈是不可多得的食补材料 。
3、柑橘
柑橘类水果号称水果之王，其中都含有丰富的维生素C和生物碱 ， 能够促进孕妈体脂分解 ， 提高新陈代谢速度，不仅能让孕妈的身体保持高活性，更能帮助孕妈控制体重 。
三不吃
1、桂圆
桂圆性温味甘，益心脾补气血，有良好的滋养补益作用 。
但对于孕妈来说 ， 桂圆吃多了很容易上火 ， 引起胎热，尤其是在孕早期，胎宝宝情况还不稳定，孕妈吃多了桂圆可能会导致胃气上逆，引起呕吐、腹痛甚至流产 。
2、榴莲
榴莲中富含B族维生素、维生素C和脂肪酸，有健胃消食、活血散寒的功效 ， 它的问题与桂圆类似 ， 都是非常容易引起孕妈上火的，而且其中过于充足的营养和糖分会导致孕妈血糖升高，还会增大产下巨型婴儿的几率 。
3、西瓜
西瓜现在不好找，但在夏天可是很常见的，可以说是人们消暑的“神器” 。
但这种“神器”对于孕妈来说可不太适合 ， 尤其是冰过的西瓜 ， 寒气入体会导致孕妈出现宫缩的危险，严重时会引起早产甚至危及胎儿的生命 。
另外，由于营养补充过于充分 ， 孕妈们在孕期往往有得糖尿病的倾向 ， 这时候再吃含糖量超大的西瓜无异于火上浇油 。
需要注意的是，孕妈吃水果，“度”非常重要 ， 每天摄入200到400克即可 ， 多吃无益；时间则最好选在饭前一小时或饭后两小时，避免因为和吃饭时间太接近而导致胀气、便秘、肥胖 。
【怀孕后哪些水果能吃哪些不能吃】 祝孕妈们都能顺顺利利地度过孕期，生出个健健康康的胖娃娃！
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