怀孕后需要大量的营养，但是在补充影响的过程中，要注意不能缺失某一种营养 。那么问题来了，怀孕期间需要补钙的症状有哪些？一起来看看吧 。
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女性在怀孕后，因为要“喂养”肚子里的小宝宝，对各类营养物质的消耗量要明显大于从前 。特别是钙 ， 需求量更是惊人 。如果身体出现了以下四个症状，就说明体内开始缺钙了，必须马上进行补充 。
【怀孕期间需要补钙的症状有哪些】 第一种现象：小腿肚抽筋 。对于这点，很多准妈妈们都深有体会 。有时好好坐着，突然间小腿就会抽筋 ， 特别是在半夜睡觉时 ， 都能将人疼醒，那种感觉实在是太不爽了 。
这是缺钙最明显的一种表现，宝宝在腹中发育时，无论是牙齿还是骨骼，都需要摄取大量的钙，要是母体内的钙含量不充足，会以直接影响肌肉神经收缩，从而导致小腿肚抽筋儿 。
第二种表现：腰背酸痛 。随着怀孕的日子已久 ， 准妈妈的肚子会越变越大 ， 腰椎及肌肉要承载更多的负担 。而且子宫上面的韧带会开始发生松弛，压迫骨盆上面的各种神经及血管，如此一来，就会令人感到腰背酸痛 。
通常来说，在分娩之后这种现象就会慢慢消失 。不过有时候缺钙也会加剧这种现象，母体内的婴儿需要大量的钙，母体自身钙含量自然降低，骨骼的强度和韧度也会随之发生变化 ， 腰酸背疼自然就无法避免了 。
第三种表现：牙齿开始松动 。人类的牙齿几乎完全是由钙构成的，一旦体内缺少钙粉，牙齿表面的珐琅质就会变得疏松 ， 龋齿也会接踵而至 。
当硬组织结构被破坏后 ， 准妈妈们就会很明显的感觉到自己的牙齿开始变得松动 。
第四种表现：四肢无力，免疫力低下 。怀孕期间缺钙，准妈妈的免疫力会降低，非常容易生病 。当体内的钙含量减少到一定程度后，会造成体内各种离子的平衡状态被打破，女性会觉得头疼，四肢无力，严重的还会造成贫血 。
当发现体内缺钙后，最有效的补钙方法其实就是食补，多吃钙元素丰富的食物 。
众所周知，牛奶中含有大量的钙，每250毫升牛奶中含有250毫克的钙，因此在怀孕的早期，每天需要喝一斤左右的牛奶；而到了怀孕晚期，至少要喝一斤半以上的牛奶 。
除了牛奶之外，虾皮儿也是一种补钙的好食物，虾皮儿可以在正餐时食用，其味道特别鲜美，还能够起到调节胃口的作用 。
体内是不是缺钙 ， 要自己注意观察 ， 同时多吃富含钙的食物 。在此基础上勤运动 ， 多晒太阳，也是促进钙吸收，缓解缺乏症状的好方法 。
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