孕妇可以吃粽子吗?孕妇是可以吃粽子的 ， 但是为了健康，不要因为贪吃而吃过多，粽子吃多了不太好消化 ， 而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利 。
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孕妇吃粽子有哪些好处?
作为粽子的主要成分糯米 ， 孕妇吃了好吗?从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气 ， 是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用 。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症 。
孕妇吃粽子的注意事项
1、粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞” 。所以 ， 吃粽子的时候一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃，一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可 。
2、早上起床后和晚上临睡前 ， 最好少吃或不吃 。因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍 。
3、空腹吃粽子对健康有害无益 。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化 ， 如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发 。
4、现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高 ， 如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈 ， 最好忌口，即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃 。
5、粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃 ， 最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃 ， 比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤，酸奶等 。
6、吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热，因此最好自己动手制作 ， 吃刚包好的热粽子
孕妇怎么吃粽子最健康?
1、少吃
粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化 。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛 ， 还会影响其他营养的摄入 。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃 。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可 。
2、别蘸糖吃
现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高 。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈 ， 最好忌口 。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃 。
3、搭配吃
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等 。如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶 。
4、别空腹吃
空腹吃粽子对健康有害无益 。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化 ， 如果空腹吃粽子 ， 糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发 。
5、趁热吃
吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热 。因此最好自己动手制作，吃刚包好的热粽子 。包粽子时要注意，粽叶蒸后放置一段时间颜色发暗是正常的 。不要选皮色鲜绿甚至蓝绿的粽子 ， 因为粽叶很可能是经过硫酸铜处理 ， 安全性没有保障 。
孕妇适合吃哪种粽子?
孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品 。因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些 。
推荐给孕妇的粽子食谱
百果粽子
材料：糯米750克、青梅、菠萝肉、冬瓜条各25克，西瓜子仁、核桃仁、葡萄干、红丝各15克，白砂糖300克 。
做法：先将青梅、菠萝肉、冬瓜条各用白糖水煮，沥干水分 ， 然后用白糖腌渍24小时 ， 即成馅 。包成五角方底粽 ， 煮50分钟 ， 离火焖4分钟即成 。
八宝粽子做法
材料：苇叶500克，糯米1000克，小枣50克，薏仁50克，红豆50克 ， 绿豆50克 ， ， 金橘75克 ， 青梅50克 。
做法：
1、苇叶用开水焯一下冷却待用 ， 糯米洗净用冷水泡24小时后待用 。
2、将水枣、薏仁、红豆、绿豆用水泡开;金橘、青梅切成粒 。
【孕妇吃粽子对胎儿好吗】 3、糯米和加工好的配料混合包入苇叶中，用水煮2小时即可食用 。
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