怀孕六个月营养跟不上怎么办

怀孕六个月营养需求,怀孕六个月正是胎儿发育期,除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外 , 其它食物都可以吃的,要注意补充营养 。

怀孕六个月营养跟不上怎么办

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如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃,要煲些骨头汤喝,适当补钙 , 去正规的药店买孕妇吃的钙片,也要买孕妇吃的奶粉冲来喝,因为奶粉中所含的营养有些是其它食物难吸取的 , 多吃新鲜蔬菜、水果等,也要注意休息,要有适当的运动,如早、晚出去散步 , 在外面吸收新鲜空气,对胎儿及以后分娩时有帮助的 。
【怀孕六个月营养跟不上怎么办】 孕妇的体型会显得更加臃肿,到本月末将会是大腹便便的标准孕妇模样 。此时 , 孕妇和胎儿的营养需要猛增,许多孕妇从这个月起开始发现自己贫血 。
由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加,你应该注意增加适当的营养,以保证身体的需要 。在增加营养的同时 , 要重点增加维生素的摄入量 , 孕6月,孕妇体内能量及蛋白质代谢加快,对维生素B的需要量增加,由于此类维生素无法在体内存储,必须有充足的供给才能满足机体的需要 。因此 , 孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果 。
孕妇还应对食物有所选择,并限制一些不利于健康的食物 。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;应限制吃东西有咖啡、浓茶、酒等,因其有刺激神经兴奋作用,不利于孕妇休息,酒对胎儿还有毒性作用;孕中期应注意 , 不要吃的过咸 , 以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症 。
尤其要注意铁元素的摄入,应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等,以防止发生缺铁性贫血 。此外 , 要保证营养均衡全面 , 使体重正常增长 。

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