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女性应该如何预防乳头内陷
乳头内陷以程度的不同会对身体产生不同的影响，女性应该多关注自身身体，学习相关知识，提高意识，做好乳头内陷的预防 。
其一，凡是母亲、姨妈等直系亲属中的女性有乳头内陷者 ， 应作为预防的重点对象 。有遗传倾向的女婴出生后，母亲可轻轻将小乳头向外提拉，每天1～2次 。注意动作一定要轻柔 ， 最好请有经验者操作 。这样，可以看到婴儿乳头呈绿豆状或小圆片状高出皮肤，将来发生乳头内陷的机会就大大减少 。
其二，注重衣着 。贴身内衣应为棉制品，并经常换洗、日光照射 。乳头如有发红、裂口的迹象时，内衣应进行蒸煮消毒，少女使用乳罩不可过早 。
其三 ， 防止挤压 。内衣、乳罩适当，不可过紧，对于乳房较大的少女 ， 更应注意乳房的宽松 。对于有俯卧习惯的少女，则要及时纠正，防止乳头遭受挤压，以免加重乳头内陷的程度 。
患乳头内陷的产妇分娩后，应特别关照乳头的保健和卫生 。有轻度凹陷者，适当增加婴儿的吸吮次数 ， 同时注重保护乳头 ， 注意哺乳后清洗，谨防感染 。一旦发生乳头红肿，应及时去医院诊治 ， 防止形成乳腺炎 。
【女性应该如何预防乳头内陷】 乳头内陷的保健练习
第一节：乳头伸展练习 。先把两只手的拇指平行放在乳头两侧，然后慢慢地由乳头向两侧外方平行伸展，牵拉乳晕及皮下组织，使乳头向外突出 。这个动作要反复多做几次，最后 ， 将两个拇指分别放在乳头上下侧，由乳头向两侧纵行伸展，每天做两次，每次要做5分钟 。
第二节：乳头牵拉练习 。用任意一只手托起乳房，而用另外一只手的拇指、中指和食指抓住乳头向外牵拉 ， 每天做两次 ， 每次做十次左右 。
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