怀孕后 ， 孕妈们都希望自己的孩子能够健康的发育 。那么问题来了，胎儿发育好的孕妈行为有哪些？带着疑问，一起来看看吧 。
前两天，我陪着表姐去做孕检 ， 这已经是她第三次因为胎儿发育迟缓来做检查了 。在等医生看B超单的时候，表姐一会儿一掏手机，还傻呵呵地对着手机屏幕笑 。
医生就问她：“我上次建议你拿的孕妇营养品你吃了吗?平时饮食有没有加强营养?”我表姐说：“吃了 ， 都吃完了才来检查的，而且每天婆婆都给我炖各种滋补汤，怎么孩子还没长吗?”
医生叹了口气，接着说：“就你这一会儿不离手机的情况，我也知道 ， 你没听我的话晚上好好休息吧?”表姐自知理亏 ， 就不好意思地低下头抚摸肚子了 。
其实，医生早就告诉过我表姐了，胎儿发育好的孕妇，就是要在吃、喝、睡、动上多花心思 。
只是表姐玩心太重，对此不怎么上心 ， 对熬夜玩手机倒是挺在行 。所以 ， 想要胎儿发育好，孕妈不妨看看以下几个行为自己有没有，全中了的孕妈很幸运 。
【胎儿发育好的孕妈行为有哪些】
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早睡早起 ， 生活习惯好
像我表姐那样，经常熬夜玩手机，对正常的人还有影响呢，更别提孕妇和胎儿了 。其实，医生基本上都会嘱咐每个孕妇“早睡早起 ， 养成良好的生活习惯” 。
因为早睡早起，生活习惯好的孕妈，不熬夜，精神好，身体更健康，胎儿也会发育得更好 。
而那些经常熬夜的孕妈，会刺激腹中的胎儿夜间也保持兴奋 ， 这样宝宝休息发育的时间就少了，自然容易落后别的胎宝宝 。
饮食规律，不挑食
怀孕后，孕妈除了要加强营养 ， 更重要的是做到饮食规律，不挑食 。因为孕妈只有吃好，肚子里的宝宝才能吸收足够的营养，快快长大 。
很多孕妈都有这种经历，就是孕早期怀孕反应大，比如呕吐、胃口差、忌荤腥等 ， 吃不下饭，然后肚子的宝宝就会发育迟缓 。等到孕中后期 ， 这些反应慢慢消失的话，自己饮食跟上了，宝宝就会跟着变得发育正常 。
但是，光胃口好还不行 ， 还要注意别挑食，要蛋白质、脂肪、维生素、和其他营养素均衡摄入，这样营养全面，才最利于胎儿发育 。
适当运动，不偷懒
老年人总说，让孕妇吃完饭别老躺着，出去走一走 ， 其实是有道理的 。因为医生说适当运动可以帮助孕妈消化吸收，使其通过饮食补充的营养，更好地通过胎盘传给肚子里的宝宝 。而且，运动还能加快自身新陈代谢，并增加胎儿的血液供氧 。
另外 ， 孕妈适当到户外走走，晒晒太阳，接收一下紫外线的照射会使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收 ， 更有利于胎儿骨骼发育 。
所以，孕期适当运动 ， 不偷懒的孕妈，相比那些总是躺着自己长肉肉的孕妈更能促进胎儿发育哦 。
你是这样的幸运准妈妈吗?不是的话，为了胎儿的健康发育，现在抓紧行动起来，养成良好的行为习惯还不晚 。
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