很多准妈妈在孕期都会孕吐 ， 有些还很严重，孕期呕吐真的会影响胎儿的发育吗？可以从哪些方面减轻妊娠反应呢？
孕吐是早孕反应的一种，大部分孕妇都会经历孕吐 ， 但每个人的孕吐反应都会不一样，有的剧烈，有的甚至没有 。严重孕吐的准妈妈甚至会吐到胃出血，然后有妈妈就会有疑问，孕吐会不会影响宝宝的生长发育呢？
孕吐的症状属于妊娠呕吐 ， 妊娠呕吐是指妇女受孕后40天至3个月这段时间内所出现的不同反应，如食欲不振、恶心呕吐、偏食挑食、发困乏力、头晕倦怠等，一般在妊娠12周内自行消失 。少数孕妇的妊娠反应严重 ， 呈持续性呕吐，甚至不能进食进水，称之为妊娠剧吐 。
孕妇在怀孕期间有妊娠反应的主要原因是：
1、怀孕后妇女体内的激素即绒毛膜促性腺素水平升高，引起不适 。
2、黄体位置在右侧卵巢 ， 即右卵巢排卵，则会发生呕吐 。黄体是卵子排出后形成的囊肿 。
3、精神因素 。妇女怀孕后，大脑皮质及皮质下中枢的功能失调，导致自主神经功能紊乱 。这种情况多见于对怀孕、分娩及哺乳等有恐惧心理或精神紧张、焦虑、忧郁等类型的孕妇 。
孕妇可以从下面三个方面着手减轻妊娠反应：
首先，从心理上正确认识妊娠反应 。在怀孕初期 ， 可以通过阅读书籍、杂志，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担；保持轻松愉快的心情，增强战胜妊娠反应的信心 。调查表明，精神过度紧张、神经系统功能不稳定的妇女，容易发生妊娠呕吐 。
其次，从饮食上加以调节 。孕妇饮食上可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳 ， 如进食一些富于蛋白质、矿物质、维生素及容易消化的食物 ， 蔬菜中如吃些芹菜、白菜等有助于防治便秘 。并加服铁、钙、叶酸及各种维生素，以防治贫血和缺钙，要注意口腔卫生 ， 否则易患龋齿 。可多选择孕妇平常喜好吃的食物，但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物 。
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【孕期呕吐真的会影响胎儿的发育？】 清晨呕吐厉害者可食较干的食物，如烤馒头片、面包干、苏打饼干、甜饼干等，可以减少呕吐 。进食时 ， 可将饮食中的固体食物与液体食物分开，在正餐食完后，隔一些时间再喝水或汤 。3次主餐外，可另加2～3餐辅食，少量多餐 ， 力争不引起呕吐 ， 或一次吃完吐掉后，体息一会儿再吃，将吐掉的补充上，以补足一天总的需要量 。
反应过重可适当服维生素B1、B6，每日3次，每次10毫克，连服7～10天，以帮助增进食欲，减少不适感 。
最后 ， 适量活动 。孕妇不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重 ， 易生成恶性循环 。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应 。
妊娠呕吐是一种正常的生理反应 ， 不是疾病，每个孕妇都会发生 。很多孕妇会担心因为自己的妊娠呕吐影响对胎儿的营养供给 。其实完全没有必要 。虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心胎儿的健康 。因为在第一阶段 ， 主要是胎儿处于器官形成阶段 ， 而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些，在胎儿的营养需求增加时，孕妇也会恢复到正常的饮食状态来 。
如果妊娠呕吐过于厉害 ， 滴水不进 ， 会使孕妇得不到营养物质，难以满足胎儿生长的需要，致使母亲体重下降，抵抗力降低，容易感染疾病 。如果发生脱水和酸中毒时，还会威胁孕妇及胎儿的生命，必须采取抢救措施 。所以，呕吐严重，有脱水和酸中毒危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡 。
妊娠呕吐是大多数孕妇怀孕初期的反应，一般情况不会影响胎儿的营养供给；情节严重的，应该住院进行治疗 。
准妈妈在孕期多吃些海鲜、动物肝脏、坚果类的食物也是一种不错的选择，因为这些食物中含有大量的微量元素，而锌就是其中的一种，这种矿物质对胎儿的发育有很大的促进作用 。而且还可以缓解孕吐 ， 一举多得 。
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