怀孕后需要坚持哪些好习惯?孕期不注意搞锻炼及注意饮食,那么分娩就会存在困难,甚至影响胎儿的健康 , 接下来看看吧 。
记得淘妈生孩子那会儿,刚去医院就见隔壁床上有东西 , 但是始终不见有人 。大约1个小时左右,隔壁床的妈妈就被医生推回了病房,她已经生了 。后来才知道 , 这位妈妈本来是去医院进行正常的检查,但是医生一检查说已经开了3指了 , 马上安排进产房待产 。然后在2个小时后 , 这位妈妈就生了,全程没受多大的疼痛,分娩也是很顺利 。
我们都羡慕这位妈妈这么快就生了,问她是怎么做到的 , 她说她在孕期一直上班,每天步行上下班,一天来回有4里地的路程 。而医生也说,孕期坚持运动是她这么快分娩的重要因素 。这大概就是应了我们平时常说的那句话“孕期多运动,生孩子的时候好生” 。其实大多数的孕妇也知道孕期坚持运动的好处,但是很少有人能够坚持下去 。一般那些生的快孕妇,在孕期都有这2个相同的习惯,看看你有吗?
1. 坚持运动
就是我们开始说的这个案例的情况,在孕期如果能每天坚持运动的话,孕妇的腹肌、括约肌等肌肉和韧带都能得到锻炼 。而我们知道,分娩对孕妇的体力是有很大的要求的 。孕妇的身体得到锻炼的话,在分娩的时候就能用的上劲,不容易出现体力不支的情况 。而且孕期坚持运动,宫口开得也快,孕妇能少受不少罪 。需要注意的是,我们说的运动是要坚持大半个孕期的,像三天打鱼两天晒网这种是没有效果的 。
![怀孕后要坚持什么 分娩会顺利很多](http://pic.caodingtushuguan.com/230918/0645594220-0.jpg)
文章插图
2. 控制体重
孕妇体重增长这是必然的一件事,但是这个增长也是有一个合理范围的,并不是可以无限制的增长下去 。一般来讲,孕妇整个孕期体重增长在12公斤是最合适的 。多数的孕妇胃口都会变得很好,每天吃的饭菜也很多,但孕妇还是要有所控制 。不然的话体重增长太多,胎儿吸收的营养也容易过量,很可能会成为巨大儿 。胎儿太大的话 , 就会延长产程 , 还会增加分娩的难度 。所以孕妇要注意孕期饮食的合理搭配,尽量做到少食多餐 , 少吃油腻食物 。
【怀孕后要坚持什么 分娩会顺利很多】 每位孕妇都希望自己分娩的时候能快一点,少受点疼痛,但这也是需要孕妇努力才能换来的 。像我们提到的这2个习惯 , 如果孕妇都能做到的话,那基本就成功了一半,你在孕期是否也有这2个习惯呢?
推荐阅读
- 卵泡发育不好需要检查什么项目?
- 生孩子之前要注意些什么
- 孕晚期要重视这2个体检指标
- 怀孕后有助于睡眠的食物有哪些
- 怀孕后熬夜玩手机有什么影响
- 怀孕后必做的产检项目有哪些
- 孕妇不要小看这4个禁忌
- 孕期补钙因人而异
- 孕期要做几次B超?会影响胎儿吗?
- 胎心监护需要注意什么