一提到补肾，大家可能就会想到男性朋友们肾虚肾亏需要补肾 。其实，女人同样也会出现肾虚肾亏的情况，也需要补肾 。而往往肾虚肾亏都会伴随气血不足的情况 。女性出现气血不足，精神不好 ， 脸色暗淡 。所以女人同样要注意肾的保养和气血的生养 。那么女人补肾养血吃什么食物好呢？下面就给大家介绍一些补肾，且利于滋养气血的食物 。
女人肾气不足看起来会很没有精神，你知道女人该如何补肾吗？女人应该吃什么补肾呢？今天小编就为大家推荐一些补肾的食物，来为女人们好好补肾，让女人们都能够拥有好的气色！
补肾的食物
鸭肉
是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出 。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用 。
鸭肉是理想的清补之物
猪肉皮
有滋阴和润燥的作用 。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁 ， 滋肝阴，润肌肤，止消渴 。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好 。
牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液” 。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜 。甲鱼
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热 ， 适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者 。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜 。
甲鱼壳帮助女人补肾
干贝
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾 。《本草从新》里说，干贝“疗消渴” 。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻 ， 建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用 。
【女人补肾养血吃什么才有效】上面对于女人补肾养血吃什么的问题，已经给大家做出了一些解答 。日常生活中，比如鸭肉，猪皮肉 ， 牛奶还有干贝等这些食物都是有利于补肾的，同时也能滋阴补血，对女人的身体是有很多益处的 。肾脏保护，还有气血的滋养，不仅仅需要营养的食物，同时一个好的生活方式如充足的睡眠，适当的运动锻炼等等这些都是需要的 。希望大家都能身体健 。康
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