相信很多人都想知道孕妇预防营养不良的方法有什么？编辑为您搜集整理了“孕妇预防营养不良的方法有什么？”信息 ， 供您参考 。
文章插图
1、不要增加过多的主食，而应考虑增加副食品的种类和数量 。因为副食品种多，营养成分全面丰富 。尤其要注意摄入足够的蛋白质、钙质、铁质 。
2、饮食要多样化，避免偏食、挑食，以求全面摄入营养素，尤其要吃些杂粮、粗米、糙面和蔬菜 。
3、膳食安排要因人而异，因时而异 ， 因地而异，补充那些已感到缺乏的营养成分，变偏面为全面 。比如：
（1）常吃大米、白面者应多补充维生素B族，添加杂粮和粗粮 。
（2）夏天蔬菜多，可多吃些新鲜蔬菜，秋天水果多，多吃些水果；同时也要注意 ， 冬天要尽可能多吃些蔬菜，以防缺少蔬菜营养不足 。
（3）地处缺碘地区的孕妇要补充一些含碘丰富的海产食品 。
（4）平时不习惯吃肉、蛋、乳品的孕妇 ， 可能缺乏蛋白质，要多吃些豆类和豆制品 ， 以补充蛋白质的不足 。
（5）身材高大、劳动量和活动量大的孕妇以及平时进食量小的孕妇，要多补充营养素，尽量加餐多食 。
【孕妇预防营养不良的方法有什么？】 （6）孕早期的3个月内，胎儿生长缓慢，每日体重均增加1克，各种营养的需要与未孕时相同，而到了孕中期和孕晚期，由于胎儿生长快 ， 体重每日增加10克左右，孕妇应尽量多食 ， 以补充足够的营养成分 。
推荐阅读
- 糖尿病孕妇有哪些危害
- 孕妇肚子发紫发硬是怎么回事
- 孕妇如何学会控制血糖
- 孕妇上火能吃荸荠吗
- 孕妇吃冬枣有什么好处
- 孕期怎么预防铅污染
- 羊水穿刺适合哪些孕妇？
- 怀孕3个月预防3大疾病！
- 桃胶炖银耳孕妇能吃吗
- 怀孕后孕妇的肚子尖和圆是怎么回事