孕妇怎么吃可以有效的预防妊娠糖尿病

孕妇怎么吃可以有效的预防妊娠糖尿?。肯嘈藕芏嗳硕枷胫溃?那么具体有什么预防方法呢?相信大家看了下面这篇文章就会明白了 。

孕妇怎么吃可以有效的预防妊娠糖尿病

文章插图
1、保持少量多餐的进食方式,每天可以分三大餐和三小餐,同时避免晚餐与隔天早餐时间相距过久 , 晚上睡觉前最好能够补充一些含糖量少、易消化的食物 。
2、增加膳食纤维摄入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维 。
3、多吃富含维生素的蔬菜水果,但要控制含糖量高的水果的摄入量,如西瓜、葡萄等 。
4、增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽蛋和豆类等优质蛋白质的食物 。孕妇如何预防妊娠期糖尿病-10宝宝网
5、严格控制单糖的摄入量 。蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖、麦芽糖等都属于单糖 。
6、孕妇在平时的饮食上要多加注意 , 避免过多食用脂肪高糖类食物,例如汽水、糖、薯片等 。
【孕妇怎么吃可以有效的预防妊娠糖尿病】 上文关于“孕妇怎么吃可以有效的预防妊娠糖尿病”的文章由小编整理搜集,希望可以帮助到各位朋友们!

    推荐阅读