现代我们很多女性都加入了职场生活，成为职场中一道靓丽的风景线 。而由于女性要兼顾家庭和工作，所以上班对于女性的考验是非常大的，同时上班还经常要求我们去加班熬夜，这就会导致女性长期休息时间不够，过于疲劳 。熬夜的时间过长会对女性的身体造成伤害，不利于健康 。所以日常的身体护理对于经常熬夜的女性是非常重要的 ， 那么女性经常熬夜应该怎么办呢？
经常熬夜对皮肤的危害：
1、皮肤由暗黄到发黑;
2、皮肤干燥、毛孔粗大;
、皮肤出皱(橘皮)
4、长痘痘(黑头、粉刺等);
【女性经常熬夜要怎么办】经常熬夜对眼睛的危害：
1、出黑眼圈;
2、出眼袋;
3、视力下降;
4、眼睛疾病;经常熬夜对身体的危害：
1、降低身体的免疫力;
2、破坏身体的时务钟，造成体内时务混乱;
3、身体各器官工作规律被破坏 ， 各器官不能正常工作，使体内毒素滞留在体内 ， 不能顺畅排出体外，导致身体发病等等 。
所以 ， 没有非要熬夜的必要，就尽可能的避免熬夜
长期不规律的生活不单单会让女性容颜苍老 ， 还会带来许多疾病 。经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多 。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，风险越大 。
女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱 。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期 。一旦排卵周期被打乱 ， 就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡 。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系 。
因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬 。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来 ， 同时按需求来调节自身生物钟 。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证 ， 内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少 。
根据我们女性经常熬夜的情况，我具体举例了以上所必需通过饮食来补的食物 。不过大家还需要根据自己的具体情况来护理自己的身体，不要让自己的身体缺失营养，到时候得不偿失 。以上就是我对将女性经常熬夜怎么办的建议 ， 希望能够帮到大家 。
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