怀孕后，我们都知道孕妈妈们的肚子会慢慢变化 。而这时候睡觉该用什么睡姿就成了孕妈们需要考虑的了 。那么孕期睡姿注意事项有哪些？一起来看看吧 。
【孕期睡姿注意事项有哪些】
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常常听到很多准妈妈抱怨说：怀孕后总是睡不好 。详细了解才知道，原来这些准妈妈的睡眠习惯很不同，所以睡眠质量差很远 。
的确，只有良好的睡眠习惯才能带来优质睡眠质量 。相信，有睡眠困扰的准妈妈不在少数 。跟大家分享一下自己成功的睡眠经验，希望能帮助准妈妈们解决这个难题 。
一、你家的枕头该换了吗？
又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病 。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护，更应注意及时更换枕头 。
判断是否该换枕头的简便自查标准
1.在没有其他身体疾病的情况下 ， 晨起后常常觉得颈部麻木酸涨 。
2.枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性 。
3.在好不容易调整完枕头之后 ， 它又迅速回复扁平 。
4.枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味 。
枕头使用多长时间更换合适
有很多人每四年才换一次枕头 ， 其实枕头应该是每1～3年就更换一次 。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫 ， 引发过敏或者呼吸道疾病 。选购的枕头应该方便清洗并可烘干 ， 这样枕头才可用得长久 ， 你的睡眠健康也可获得保证 。
贴心提醒：条件许可的话，怀孕妇女不妨从获悉怀孕后就更换枕头 。一个舒适干净的枕头，能带给你生命中最重要的10个月的优质睡眠！
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