气血虚这种情况在我们的生活中是比较常见的，它可能是因为先天性带来的，也有可能是因为疾病导致的气血虚 ， 所以患者想要调养气血虚这种情况，我们建议大家先了解它的发病原因 。一般气血虚的患者可以食用一些乌骨鸡、黑芝麻以及当归等食材 ， 这些食材都可以起到一定的温补作用 。
1、血虚
血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白 ， 头晕乏力 ， 眼花心悸，失眠多梦 ， 大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等 。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用 。
血虚忌食物品：荸荠、大蒜;
相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等 。
2、气虚
气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂 ， 舌淡而胖 ， 舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退 ， 不一定有病 ， 气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等 。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 。
【气血虚吃什么补品好呢】以上是一篇关于气血虚吃什么补品好的分析，希望有气血虚的患者可以在生活中好好的利用一下 。患者可以根据自己的口味去选择气血虚的补品，这样对于你们在生活中调节气血虚是有很大帮助的 ， 并且你们要多运动来健身提高体质 。
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