相信没有哪个女孩是不喜欢吃零食的，不管是在家里边 ， 还是在上班的地方，都会放一些零食，以防在饿的时候或者是累的时候补充能量 。对于吃货而言，好的零食能让女孩的心理非常的充实，如何选择也是让不少女性比较头痛的事情 。那么，女孩吃什么零食比较好？下面咱们就来详细推荐一下吧 。
豆腐干
营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙 。豆腐干的最大特点是营养均衡 ， 蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多 。据 测定，每100 克的豆腐干含有336 千卡的热量，含731 毫克的钙 ， 而脂肪含量不足16 克，多吃也不会发胖 。
食用原则：如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿 。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20 克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40% 。
【请问女孩吃什么零食比较好】牛肉干、酱牛肉
营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种 B 族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血 。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些 。另外 ， 酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的 1/2 ，钠的含量却高一倍 。
巧克力
营养看点：在所有巧克力中 ， 黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的 ， 它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量 ， 使血糖经2—3小时才 降到空腹时的水平 。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效 。
食用原则：对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力 (2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感 。
咖啡、牛奶
营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道 。然而 ， 难以割舍的是牛奶的营养价值 ， 它的乳钙含量丰富，吸收率高;有人喜欢喝咖 啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配 ， 植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖 。
以上就是有关女孩吃什么零食比较好的介绍 ， 希望大家能够喜欢 。吃零食是很多女孩的毛病，但是吃零食也是有很多讲究的，不要吃太多的垃圾食品或者是带来刺激性的食物，像辣条这种东西就不能吃的太多，很容易改变女性的内分泌系统，导致月经不规律，这方面还是需要多加注意的 。
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